Priprema je jedan od ključnih sastojaka zdrave prehrane. Ako imate uvijek zdrave obroke ili unaprijed pripremljene, lakše je izbjegavati brzu hranu ili pripremljen obrok kada se vrijeme večere okrene.
Čak i ako se to odlučno pridržavate sa svojim glavnim jelima, ipak, grickanje i dalje može zaustaviti vaše pokušaje jesti zdravo. Jer kada je okus za nešto slatko ili slano štrajk, teško je ignorirati. Srećom, malo priprema može još jednom spasiti dan, jer ako učitate svoju ormaru ili ladicu s radnim stolovima ispod, možete biti sigurni da jedete nešto zdravije od krupice ili čokolade.
Možda ne da mnogo zdravije, jer za uživanje u snacku ipak treba pogoditi slatko ili slano mjesto, ali svakoj od naših vrhunskih snack piva bit će nekakva otkupiteljska prehrambena značajka. Obećavamo.
Vrsta bar
Ovo je udžbenik primjer snacka koji nije baš zdravi, ali je senzacionalno ukusan, a zasigurno je bolji nego da zgrabite Mars Bar. Vrsta barovi su relativno visoka u bjelančevinama i vlaknima, što će vam pomoći da nećete trebati još jedan snack nakon što ste završili prvi, a učestalost matica u svakom slučaju znači da je masnoće uglavnom "dobre" nezasićene vrste, Dok su slatke i sadrže oko 200 kalorija po baru (za referencu, standardni Mars Bar je 230), Kind Barovi su široko dostupni i pristojna opcija kada je vaša snack ladica prazna i pop-u trgovinama za sredinom poslijepodneva pokupiti -ja gore.
Kupite od Amazon 1,29 funti u baru
Govornik goveđeg kustosa
Sve dok se ne nadilazi na šećer i sol, jerky može biti nevjerojatan zalogaj, a kustosima raspon goveđeg jerky sigurno je sjajan. Zapravo, nismo sigurni da postoji više zadovoljavajući način da se probijemo kroz 88 kalorija od blago začinjenog slatkog Sriracha. Postoji samo 5,1 g šećera i 0,39 g soli. Veličina posluživanja nije ogromna, ali 11 g proteina će vam pomoći da ostanete puni do sljedećeg obroka.
Kupite od Amazon £ 24 za 12 pakiranja
Rude Health Cornitas crna grah
Naš savjet ovdje je da samo dobijete 30g paketa ovih tortilija čips, koji su mješavina crnog graha (30%) i kukuruz kako bi ih malo zdravije od vaših standardnih trokutastih tretira. Razlog zbog kojeg bismo izbjegli pakete od 100g je da je nemoguće ostaviti bilo koji od čipsa bez odjeće jer su tako darn ukusni. Oni su zdravija alternativa standardnim tortilišnim čipovima, s manje od polovice masti, i mnogo više proteina i vlakana od, recimo, paketa Doritosa.
Kupite od Rude Health | 20 £ za 24 30g pakiranja
Pa i zaista crunchy smokey paprika
Postoji nekoliko slanih opcija u igri Well & Truly, ali zaboravite sve ostale i zgrabite onoliko vrećica od tih Nik-Nak-alikes okusom paprike kao što možete podnijeti, jer oni su osjećaj okusa. Nisu baš toliko zdravije od kukuruza osim što sadrže pola količine masnoća, ali su tako ukusne da svaka relativna prehrambena korist zapravo je samo bonus.
Kupite od dobro i zaista £ 2 za tri 30g pakiranja
Bounce Balls
Bounce Balls dostupni su u bilo kojem drugom supermarketu danas, što ih čini velikom mogućnošću kada se zaglaviš za grickalice. Postoji impresivan raspon okusa (naš najbolji odabir je Cacao Orange), a svaki je visok u bjelančevinama, sadrži pristojnu količinu vlakana i ima debeli profil koji se naginje prema nezasićenoj vrsti.
Kupite od Bounce | 1,79 £ svaki, 19,99 £ za 20 kuglica
Pogledajte povezane Low-Calorie Snacks: Naši najzdravije PicksHigh-Protein Snacks: Brzo i jednostavno Protein HitsHealthy Crisps: najviše zadovoljava snack alternativa
Yushoi Snapea Rice štapići
Ove slane štapiće dobivaju kombinaciju riže i zelenih grašaka kao što smo ikada naišli. Oni će se gnjaviti i staviti u zube dugo nakon što je paket prazan, ali to samo produžuje užitak. Okus je soja i balzamovog octa, a u smislu prehrane dobivate polovicu masnoća i dvostruko više vlakana i proteina nego kod redovitih kriški.
Kupite od Amazon 15,47 £ za 24 pakiranja
Sedam meksičkih fajita goveđi rezovi
Prekrasne male pakete goveđeg mesa (sedam također pileći rez, ali mi je uvelike preferirao govedina raznolikost), od kojih svaka sadrži ispod 100 kalorija i komad 17g proteina. Šećer i sol su također dobro u ruci, što znači da su ti jerky snack paketi dobili palac za okus i nutritivna dobrota.
Kupite od sedam | £ 9 za četiri pakiranja
