Nije zabavno hodati u sobu punu ljudi i razbijanje pretjeranog znoja panike, vjerujte mi. Dakle, evo kako prestati biti društveno nespretni.
Kad sam bio u srednjoj školi, do kraja bilo kojeg školskog plesa ili kuće zabave bih imao ogromne jame za znoj. Ne, ne zbog toga što sam bila na plesnom podiju, to je bilo zato što sam bila tjeskobna. O čemu? Znaš, čak i ne znam. Valjda što su ljudi mislili o meni. Dakle, postavio sam nisku pozadinu, i iako sam odlazio, naučio sam biti tih.
Biti društveno neugodno sranje. Umjesto da se susretnete s cool i zanimljivim ljudima, zauzete ste za druženje sa čašom za čaše dok ga žurno držite za podršku. Dobio sam je, oh, shvaćam. Ali vrijeme je da izađemo iz te društvene krize i radimo na smanjenju društvene anksioznosti.
Kako prestati biti društveno nespretni
Potrajat će neko vrijeme da prestane biti društveno neugodno, ali uskoro vaše jame će biti suhe * a ne loša rima *. Ne brinite, ako slijedite ove savjete, tada ćete biti ni socijalni leptiri. [Čitanje: Socijalna anksioznost društvenom leptiru - Kako biti manje neugodan]
# 1 Priznajte da ste društveno neugodno. Nemojte se pretvarati i ponašati se kao da niste socijalno neugodno. Ne, pretjerano znojenje svaki put kad uđete u sobu nije prirodna pojava. Samo je vrijeme da to priznaš za sebe. Ali sretan za vas, zapravo ga možete promijeniti.
# 2 Saznajte što vam okruženja čine društveno neugodno. Koja okruženja potiču vašu društvenu anksioznost? Velike grupe ljudi? Mala, intimna okupljanja? Morate znati okidače kako biste znali što trebate raditi. Dakle, sljedeći put kada se na zabavi ili događaju, možete biti svjesni vlastitog tijela i mentalnog stanja.
# 3 Nitko se zapravo ne sjeća. Dobro, znam da ovo zvuči hromo, ali morate shvatiti da nitko zapravo ne brine o onome što imaš reći. Kao, nitko se ne sjeća toga vremena kad ste komentirao glazbu Britney Spears. Osim ako niste Obama, većina ljudi uzima informacije u jednom uhu i drugom. [Čitanje: Kako napraviti mali razgovor bez osjećaja nespretan]
# 4 Nemojte postići uspjeh. Nemojte pokušavati postići uspjeh. Umjesto toga, pogledajte ovo kao iskustvo učenja kako prestati biti društveno neugodno. Ovo neće biti jednokratna stvar koju ćete učiniti jednom, a onda ste u društvu u tijeku za ostatak svog života. Ovo će vam dugo trajati.
# 5 Izađite iz negativne petlje. Biti društveno neugodno je mentalna stvar. Misliš da ćeš zeznuti, reći nešto glupo i ljudi će te mrziti - znam cijelu stvar. Ali morat ćete se izvući iz te negativne petlje jer to ne radi za vas. Ponekad je lažiranje dok ne napravite nije najgora stvar koju možete učiniti.
# 6 Zapišite ga. Ne možete zadržati svoje osjećaje u bocama unutar vas … trebate utičnicu. Zato napišite svoje osjećaje u časopis. Prije odlaska možete zapisati kako se osjećate, a kad se vratite kući, zapišite kako je prošlo, što se dogodilo, itd. To je odličan način da kasnije razmišljate o vašem napretku. [Čitanje: Socijalno neugodno? 16 malih hackova da se popuste i žive u životu]
# 7 Praksa. Da da da. Znam da imate traumatskih sjećanja o svojim roditeljima koji vas predaju o prakticiranju flaute, ali ozbiljno, imali su pravo. Morate se baviti. Zato, pitajte svoje prijatelje da vas dovede na zabave ili događaje. Jedini način na koji možete prakticirati je da zapravo izađete.
# 8 Podsjetite se na društvene norme. Ako zeznete zbog toga što ne ispunjavate društvene norme, dobro, kako se o njima podsjećate. Mislim, koji je pravi način djelovanja na zabavi?
Naravno, postoje neka osnovna pravila kao da ne pišem na sag, pa ako će vam pomoći smanjiti tjeskobu, shvatite što su ta pravila. Ako smatrate da ste ih slomili, ispričajte se … nitko vas neće ubiti. [Čitanje: Kako ne biti neugodno - vodič za sramežljive i čudne one]
# 9 Ostavite svoju kuću. Kako možete prakticirati druženje ako ne napustite svoju kuću? Ne, igranje online video igara ne broji. Dakle, morate se zavjetovati da ćete barem jednom tjedno izaći na funkciju. Nije me briga kamo idete sve dok se morate družiti.
# 10 Nije velika stvar ako se zabrljati. Stvari o tome da ste društveno neugodno je da ste zabrinuti zbog sve vijesti, i to je razlog zašto ste neugodni. Ali slušajte, nećete izgubiti posao, svoju kuću ili vaš najbolji prijatelj. Ako ništa, ljudi će pitati što ste upravo rekli i nastaviti s razgovorom. Vi ćete živjeti!
# 11 Dopustite sebi mjesta za pogrešku. Puno je pogrešaka. Kao da je bilo godina, i još uvijek govorim i radim stvari koje me čine. To je samo život, ne može biti savršen. Dakle, odlazite na sebe i pohvalite se kad pričate vic ili napravite prijatelja. To su trenuci s kojima biste se trebali usredotočiti. [Pročitajte: Zašto su introverts mnogo više nego samo sramežljivi i neugodni]
# 12 Ne morate to učiniti odjednom. Nemojte stavljati ovaj pritisak na sebe da sve sada morate učiniti. Radite u dječjim koracima jer je mnogo lakše. Učinite kratkoročne ciljeve za sebe svaki put kad izađete, a zatim ih polako gradite. Ne morate svladati umjetnost druženja sve u jednoj noći. Ako pritisnete na sebe, odbacit ćete.
# 13 Smijte se sami. Ako se ne smijete smijati, nikada nećete znati kako prestati biti društveno nespretni. Slušaj, pogriješit ćeš, kao da je ispričao neuspjelu šalu ili dala čudan odgovor. To je normalno. Ali, u tim trenucima, samo se morate smijati. Pomoći će vam da stavite stvari u perspektivu. Smijati se i učiti.
[Pročitajte: 10 motivacijskih savjeta-n-trikovi za introvertima i sramežljivi ljudi]
Znanje o tome kako prestati biti društveno neugodno nije lako, ali ako ste odlučni i samo-motivirani, onda ćete proći kroz. Nemojte se odreći i zapamtiti, imat ćete neke kvrge na putu … ali nastavite dalje.
