Ljudi koje volimo mogu ostaviti trajne dojmove o nama, a vrlo je teško izvući iz vašeg uma, čak i kada je vrijeme za nastavak.
Jeste li ikada bili tako rastreseni pomisli na nekoga da jednostavno ne možete činiti da rade, proučavate ili čak uživate u pristojnoj šalici kave? Ne brini se zbog toga. Nisi lud. Ne morate ići liječniku. Misliš previše o nekome.
Zašto se ljudi fiksiraju na nekoga tko im se sviđa?
Kad vam se sviđa netko, ne možete pomoći da primijetite sve stvari koje su povezane s njima. Vrijeme koje ste proveli zajedno, njihovi atributi, mali podsjetnici na stvari koje su učinili, ili mjesta na kojima su bili - sve se vrti oko vas u glavi.
Kada odnos ide dobro, takve misli su više nego dobrodošle. Kada nešto pođe po zlu, a sve što želite učiniti je krenuti dalje, te misli mogu biti potpuno nepoželjna distrakcija.
Razumljivo je da biste željeli ponovno proživjeti sve one dobre stvari koje ste prošli s tom osobom, ali ponekad, depresivne misli mogu ići zajedno s njom. Zato smatrate potrebom da zaboravite osobu. Jedini problem je u tome što intenzitet vaših emocija sprječava da se to događa.
To nije samo količina ljubavi koju imate za tu osobu. To također može biti zbog vaših nesigurnosti ili nedostatka zatvaranja. Bez obzira na razlog, činjenica je da želite zaustaviti te misli. [Čitanje: 10 znakova da ste ljubavnik i 10 načina da izađete iz nje]
Kako izvući nekoga iz glave?
Većina ljudi - što znači vaši prijatelji koji imaju objektivan pogled na situaciju - misle da se lako može prestati razmišljati o nekome. Kažu da je dovoljno željeti prestati razmišljati i da će se to dogoditi prije ili kasnije. To je djelomično točno. Krenuti dalje, ali neki ljudi to žele brzo raditi.
Nitko ih ne može kriviti. Neki ljudi doživljavaju bol kada razmišljaju o nekome, pa je razumljivo da bi htjeli odmah zaustaviti njihovu fiksaciju. Istina je da nije lako ukloniti nekoga iz vašeg uma. To je zato što je sjećanje na njihovo postojanje već utisnuto u vaš mozak.
Jedini način da ih potpuno zaboravite je dobiti amneziju ili hipnotizirati. Oboje izgledaju poput dalekovidnih ideja, što znači da ćete morati ići na tradicionalnu rutu - preuzimajući je. [Čitanje: Kako prestati ignorirati osoba koju voliš]
Koliko će vremena trajati razmišljanje o nekome?
Svatko želi znati točan vremenski okvir potreban da bi preuzeo ili zaboravio nekoga. Većina ljudi će vam reći da ovisi o razini intimnosti i razmišljanja ljudi koji su uključeni. Ako to tako ideš zbog ove stvari koje se kreću, možda ćete biti u znaku razočaranja.
Prema znanosti, sada postoje dvije moguće teorije koje vam govore koliko je potrebno da se netko prebaci, ali ne nužno prestane razmišljati o njima. Jedan od njih je da traje prosječno 18 mjeseci nakon razvoda da biste dobili više od svog bivšeg. Drugi je da traje 11 tjedana * oko 3 mjeseca * da bi prešli redovite veze.
Imajte na umu da su to standardizirani eksperimenti koji su uključivali samo mali postotak opće populacije. Nije točna znanost. Ako zaista želite zadovoljavajući odgovor o tome koliko dugo treba prestati razmišljati o nekome, ovo je najbolje što možemo učiniti za vas: nećete zaboraviti na njih najmanje tri mjeseca.
Dobra vijest je da postoji nešto što možete učiniti kako biste olakšali taj proces i ubrzali. [Čitanje: zašto nikada ne biste smjeli postavljati nekoga kao prioritet kada ste samo opcija za njih]
Vježbe koje će vam pomoći da prestanete razmišljati o nekome
Ne brini. Nećemo vam pružiti uobičajenu situaciju u vezi s ljubavlju, odvlačenjem od prijatelja i pronalaženjem novog hobija. Već znate da te stvari rade, ali ovdje ste. I dalje gledate isti stari članak, nadajući se da ćete naći drugačiji odgovor.
Nećete. To je zato što je jedini način da se netko zaboravi započeti sjećati se čak i kada se misli o njima plutaju na vašoj periferiji. Ipak, imamo nekoliko faza i savjeta za svaku fazu koja vam može pomoći da postignete izgled normalnosti unutar vaših misli. [Čitaj: 7 odlučnih načina kako izbjeći poziv da nazovete osobu koju nedostaje]
Faza 1 - Meditacija
# 1 Započnite meditirajući svaki dan. Vidjevši da su te neželjene misli o nekome postale smetnja u vašem svakodnevnom životu, zašto ne dodati nešto vrijedno u vašu rutinu?
# 2 Izolirajte se. Meditirajte barem 5 minuta na dan pronalaženje tihog mjesta ili uranjajući u slušalice za poništavanje zvuka dok slušate glazbu za meditaciju. Usredotočite se na disanje dok udahnete i izdahnete.
# 3 Focus! Kada se neželjene misli klize, povucite se natrag na disanje.
# 4 Ustrajati. Držite ovo sve dok se ne uvježbate kako biste zadržali neželjene misli. [Pročitajte: Kako pronaći unutarnji mir u neurednoj vezi]
Faza 2 - Izbjegavanje
# 1 Podsjetite se da ih ne tražite. Odsiječite se s bilo kojeg puta komunikacije ili izloženosti ovoj osobi. Držite se sami sebi da ih ne biste trebali gledati jer to samo pogoršava vašu situaciju.
# 2 Nemojte sebi dati besplatno. Stručnjaci će vam reći da se trebate suočiti s neželjenom misli i pustiti ga. Ne znače da biste to trebali činiti onoliko puta koliko možete. Mora postojati točka u kojoj prepoznajete činjenicu da možete kontrolirati svoje misli. Zato je posljednji savjet da ga pustite, što znači da se uopće ne biste trebali osvrnuti na te neželjene misli. [Pročitajte: 12 razloga zašto je pravilo za kontakt nije najbolji način da se prevlada bol u srcu]
# 3 Smanjite blizinu te osobe. Prestanite odlaziti na mjesta koja češće. Ako radite s njima, izbjegavajte ih koliko god možete. Kad ih susretnete, nemojte ih privući.
# 4 Prihvatite poraz, ali podignite iznad njega. Ako se ne može pomoći, jednostavno ne stavite nikakvu vrijednost na njihovu prisutnost u tom trenutku. Nije ni korisno ni štetno. Oni jednostavno postoje, i trebali biste prihvatiti tu činjenicu. [Pročitajte: Kako se nadvladati i zabaviti to radi]
Faza 3 - prijenos
# 1 Mislite na nešto drugo. Kad god pomisli da netko popne u tvoju glavu, za nešto drugo stvarno brzo razmišljam. Sve! Postrojenje, psa, šivaći stroj - sve što nije ta osoba je dovoljno dobro. Držite to sve dok se vaše misli ne prestanu natjecati s tom osobom na umu.
# 2 Razmislite o sretnim mislima. Ako počnete razmišljati o lošoj sjećanju o nekoj osobi, zamijenite je s dobrom sjećanju. Na taj ćete način osjećati mirniji i opušteniji umjesto da budete uvijek agitirani i lakše ćete prenijeti svoje misli na nešto što nije povezano s tom osobom. [Čitanje: negativno razmišljanje uništava vaš život?]
# 3 Riješite zagonetku. Pronađite križaljku, igrajte neke igre na telefonu koje zahtijevaju intenzivan razmišljanje, gradite Lego dvorac. Mentalno izazovne aktivnosti zauzimaju najveći dio vaše pažnje, što olakšava odgodu neželjenih misli. [Čitanje: Kako prestati opsjedati tipa kojeg ludite]
Hoćete li ikad prestati razmišljati o njima?
Kao što smo već rekli, jedini način da potpuno prestanemo razmišljati o nekome jest dobivanje oštećenja mozga ili pronalaženje hipnotizera koji to može učiniti za vas.
S druge strane, slijedite ove korake, možda nećete zaboraviti na osobu, ali misli o njima neće više biti dovoljno bolne. To je moguće ako ste spremni izvršiti potrebne izmjene kako bi se to dogodilo prije.
Te vježbe su samo privremeno otkazivanje od stvarnog problema s kojim se suočavate. Ne misliti na nekoga nije nužno vaše posljednje sredstvo. Postoje i druge opcije koje treba imati na umu kao što je samoprospekcija i primjena na stvari koje vam mogu pomoći, kao što su rad i izvanškolske aktivnosti.
[Čitanje: kako prestati razmišljati o nekome kome ste još uvijek u]
Ne morate biti opterećeni neželjenim mislima nekoga cijelo vrijeme. Možete promijeniti ono što razmišljate i prestati razmišljati o onima koji vas povrijediti. Imajući to na umu, zašto ne počnete razmišljati o sebi?
