Od vašeg rutinskog spavanja do savršene hrane kako biste uživali u obroku, u ljetnoj se vrućini udobno smjestite dok ste trudni
Za sve te trenutke probudite se u noći kako očajnički otvarate prozor, sjednite na vlak i sjedite na tome da se znojite, ili hodite (šišanje …) bilo gdje van kada je vlažna.
Evo što da radim ako sada osjećate toplinu.
Pronađite hladnu slavinu
Za vožnju unutar vašeg zapešća.
To je područje gdje vaše tijelo zrači puno topline, a hladna voda smanjuje temperaturu krvi koja prolazi kroz vaše vene - a zatim putuje do ostatka tijela.
Jedite vodu
Kao i tekućine za piće, ostanite i hidratirani sa svojim zalogajima.
"Hrana s visokom koncentracijom vode će vas ohladiti - lubenica je jedna od najviših", kaže stručnjak za fitness i zdravlje Christianne Wolff.
Zelena riža također je dobra jer brzo probavlja, hladi vam. Hrana koja će dugo trajati probavu će vas zagrijati.
Zelena riža također je dobra jer brzo probavlja, hladi vam. Hrana koja će dugo trajati probavu će vas zagrijati.
Napravite ledene lollies
Najbolji tretman ikada kada je topao i iznenađujuće lako napraviti.
"Miješajte voće ili običan jogurt s sokom od manga, a zatim zamrznite", sugerira Christianne.
Ventilator u vrećici
Ponovite nakon nas: Držite ručni ventilator na vas. Svi. Vremena. Naš odabir je M & S 'Pod, £ 6.
Dišite se super
Čak i ne-yoga obožavatelji mogu imati koristi od tehnika disanja koji su uključeni.
'' Sheetalna pranayama ili hlađenje - dah može vam pomoći da se ohladite ', kaže Christianne.
"Gurnite jezik (ili ako to ne možete učiniti, samo oblikujte usta u obliku kao da zazvižete) i disati kroz ovaj manji razmak. Odmah ćete osjetiti učinak hlađenja."
Budi odjeća pametna
Dakle, labav, lagani slojevi, prirodne tkanine i razmišljanje o vašem donjem rublju.
"Pamučne grudnjake mogu biti udobnije od stvarnih grudnjaka kada je vruće", kaže stilistica Charlotte Kewley. Pokušajte JoJo Maman Bebein rodiljni, 12 £.
I javi taj izjavu ogrlicu - težak nakit je samo još jedna stvar da se osjećate zatvoreni i znojav.
Spritz
Napravite osvježavajući sprej za lice s ovim receptom iz Nealovih Yard Remedies.
Potrebna vam je tri žličice svježeg metvice, jednu od svježeg kopra, jedan od svježeg peršina i 85 ml mineralne vode. Napravite infuziju sa biljem koristeći samo dovoljno kipuće vode da ih pokrije. Nakon pripremanja, dodajte mineralnu vodu i ulijte u raspršivač raspršivača. Dobro protresite, upotrijebite u roku od dva dana i držite u hladnjaku.
Nema vremena? Pokušajte NYR's White Tea Facial Mist, £ 11.
Chill svoje plahte
Stavite ih i jastučnice u zapečaćene vrećice u zamrzivaču nekoliko minuta, zatim izvadite i vratite na krevet.
Instant olakšanje dok zaspiš.
Držite losione za tijelo …
U hladnjaku za maksimalnu blaženost kad se ujutro vlaži.
Što vam pomaže kada je vruće? Javite nam na donjoj ploči komentara.
