Jeste li ikada pokupili kuharicu, kružili kroz njega i pronašli odjeljak pod nazivom "Can not Be Arsed To Cook"? Pa imamo - u recepturi knjige Connie Simmonds, čija je mršavljenja priča uhvatila maštu mnogih prošle godine. Nakon što je s dijagnozom masne jetre, a liječnik je rekao da izgubi težinu, Simmonds je krenuo na 12-tjedni program s bratom Bradom Bradom (kojeg možete prepoznati iz raznih intervjua, treninga i recepata na Trener).
Sada je na zdravi način i promovira zdrav život putem svog Instagrama i Zdravi zauvijek, pod naslovom "najsretnija knjiga gubitka mase ikada", čija su osnovna načela iznimno sretna. To uključuje stvari poput ne gubeći tjelesnu težinu jednako brzo kao što možete, ili lišavajući se određene hrane, kuhati jednostavne obroke od nule i biti svjesni onoga što jedete i koliko jedete.
Sve je to vrlo jednostavno - baš kao i recepte u knjizi, što ga čini čvrstim uvodom u kuhanje za ljude koji su se do sada možda oslanjali na takeaways i gotove jela, pogotovo jer uključuje taj dio. Odjeljak "Ne može biti razveden" idealan je kada, u Simmondsovim riječima, "zaboravili ste na ručak, ili ste imali niz kasnih noći ili jednostavno niste dobili energiju za kuhanje".
Pogledali smo kroz odjeljak, a ova jednostavna salata skočila je na nas, a Simmonds je ljubazno pristala dijeliti ga isključivo s Trener čitatelja.
Quinoa i Edamame kraljevine s đumbirom Vinaigrette
Sastojci (Dva se poslužuju)
- 250g vrećica spremna kuhana quinoa
- 200 g gotovih kuhanih škampi (potražite marinirane)
- 175g kavana spremno pripremljena edamame grah (pogledajte salatu)
- 4tbsp ulje sezama
- ½ zrnati đumbir
- 1 tbsp balsamic ocat
Pogledajte povezane recepte za kobasice i avokado koji će vas potaknuti da se ručate. Brzo zdrave recepte Knjiga recept ćete upotrijebiti svaki dan: HelloFresh Recepti koji rade
način
- Zagrijte kvino-vrećicu u mikrovalnoj pećnici, slijedeći upute na paketu.
- Stavite škampi, edamame i quinoa u zdjelu i pomiješajte zajedno.
- Pomiješajte sezamovo ulje, đumbir i balsamic ocat u čašu ili posudu, dobro promiješajte i sipajte salatu. To je to!
