Bez obzira na razloge zbog kojih ste stavili niz tankih bijelih duhanskih štapića tijekom 28-dnevnog štetnog učinka pušenja Stoptobera NHS-a, znanstvenik rakete ne bi trebao znati da će uspjeh ovog projekta biti monumentalan napor. Iskušenje na svakom kutu. Razdvajanje dobro utvrđene rutine. Kraj vašeg trosmjernog odnosa s nikotinom i kavom. Neće biti lako - ali to će biti tako vrijedno.
Da bismo vam se našli na prvom mjestu u izazovu, pronašli smo devet izvođača koji točno znaju kako tvrde stvari mogu dobiti. Tražili smo od njih da detaljno opisuju jednu stvar koju su pronašli najteže i objasnili kako su to dobili. Od čudnih snova do prikupljanja tenisica do crnog gonna, sve je ovdje. Dakle, evo što možete očekivati i kako iskoristiti naviku za dobro.
Jutarnja tjelovježba postaje nejasna (ali je vrijedna)
Lexi Rose, 30, iz Londona, znala je da je vrijeme da se prestane pušiti nakon što mu je guma za žvakanje ponudila muškarac kojeg je trebala poljubiti. Nadala se da će ih odustati, početi novim, zdravim životom - ali je ubrzo shvatio kako je teško tjelovježba kad budete svježi od ciggiesa. "Nekoliko dana nakon što sam odlazio bez pušenja unajmio sam bicikl s namjerom da jahalo teško razbiti moju staru rutinu. Dječak, bio sam grouchy ujutro. Nisam htio učiniti ništa manje nego ući u sedlo. Ali ja sam ga ugasio i vježba je malo lakše svaki dan. Počeo sam plivati dok sam bio na odmoru i to mi je stvarno pomoglo da se držim bez želja. Uskoro sam toliko uživao onaj post-vježbanje buzz toliko da je posljednja stvar koju sam želio učiniti bio je ispuniti moje pluća dimom. Nisam siguran da bih to uspio ako bih odustao od treninga."
Vaši prijatelji možda trebaju jarke (za par dana)
Michael Black, 31, iz Devona, nije mogao odoljeti pridruživanju svojim kolegama zbog njihovih svetih prekida pušenja. To jest, dok nije spakirao torbe za odmor bez dima. "Glavna stvar s kojom sam se oporavila bile su one proklete sredovječne cigarete i pauze za kavu s mojim radnim kolegama. Bilo je stvarno teško izvaditi tu rutinu i jako sam pala. Srećom, nisam bio daleko od odlaska na sunčan odmor koji sam rezervirao. Vidio sam to kao priliku za početak nove rutine pa sam se uvjerio da sam odletio iz Velike Britanije bez upaljača. Ispostavilo se da je jedna od najboljih odluka koje sam ikad napravio. Doista mi je pomoglo, a ja sam se vratio kući osjećao sam se potpuno osvježen i oslobođen od stisnute navike."
Boozin 'dovodi do Losin'
"Prekidanje dvaju životnih zlih užitaka bilo je masivan pothvat, i neću se pretvarati za minutu da sam uživao", kaže Giles Hinchliffe, 27, iz Surreya. "Ali za mene, pivski vrtovi i cigarete bili su previše neodoljiva kombinacija. Morao sam se nagovoriti i izbjegavati svoje mjesto na neko vrijeme. Kad sam jednom mjesec dana bio bez dima, polako sam se vraćao piće bez cigareta. Sada više ne povezujem hladnu pintu s prsima punim dima."
Imat ćete neke prilično zaražene snove
"Ako zaista ne možete prestati koristiti samo volju, poput mene, biti ćete u iskušenju da upotrijebite neku vrstu medicinske pomoći", kaže Joe Madden, 39, iz Manchestera, koji je bio jedan od prvih ljudi u Velikoj Britaniji koji su koristili liječenje protiv pušenja Champix - dostupno samo na recept - kako bi pokrio stare nokte lijesa na glavi. "Ali se podigni, jer su mi stvari pomalo lude. Glavne dvije nuspojave koje sam dobio su odmah, strašna mučnina nakon uzimanja pilule svako jutro, što bi trajalo oko 15 minuta. Bilo je tako loše da ću morati sjesti mirno za to vrijeme, samu, tiho, tako da nisam bacila ni morala komunicirati s nikim. Drugi nuspojava bio je najstrašniji živopisni snovi i noćne more koje sam ikada imao, svake noći. Bili su apsolutno ludi i osjetili su se realnijim od bilo kojeg sina kojeg sam ikada imao - bilo je to kao da sam zapravo proživljavala kroz njih. "Ali su li to bile vrijedne nuspojave? "Do kraja tečaja, uopće ne želite pušiti. Čak ne morate držati pritisak na sebe ili izbjegavati pušenje ljudi. Samo ga ne želite. Kao da nikad niste imali ovisnost. To je čudo."
Doista ćeš se klepati ako sklizneš (i to nikako ne koristiš)
Josh Jennings, 28, iz Londona, zaista se pretukao nakon jednog relapsa. Ali evo zašto je mudro dati sebi pauzu ako se to dogodi: "To su mala navika koja se kreće natrag u to može vas dovesti do pušenja. Prvi put kad sam počeo piti nakon odlaska iz kuće, padao sam s vagona i imao jednu cigaretu. Bio sam bijesan sa sobom, toliko da sam se približio razvoju 'Pakao s ovim' stavom. Umjesto toga, bilo mi je daleko bolje izbjeći ljutnju na sebe. Ustao se sljedećeg dana i pretvarajući se da se nikad nije dogodilo, ili je samo stavljanjem dolje kao čekić na putu, bilo je lakše nastaviti moj put. Ako se to dogodi prečesto, i znat ćete je li to slučaj, znate da će se nešto drugo promijeniti."
Zaboravit ćete na razloge za prestanak (dok ne preuzmete ovu aplikaciju)
"Zaustavljanje pušenja učinilo mi je stvarno gruby", kaže James Glock, 30, iz Southamptona."I s tom grumpiness često došao potpuni gubitak motivacije za nastavak ide s velikim zatvoriti. Tada mi je prijatelj pričao o aplikaciji pod nazivom Smoke Free. Ne samo da je pratila koliko sam dana bio od pušenja, ali mi je rekla koliko novca sam spasio ne kupujući paketu svakih nekoliko dana. Već tri godine sam bio s cigaretama, ali još uvijek je cool da to svakako provjerim. "Preuzimanje za iOS. Preuzmite za Android.
Nećete znati što učiniti sa svime slobodnim vremenom
"Počela sam sakupljanje skejtera kako bih prolazila kroz njega", kaže Ian Dickinson, 32, iz Wokinga. "Cijelo vrijeme koje sam provodila čekajući prijatelje u pubu, ili čekajući autobus, ili samo općenito dosadno, popunila sam pušenje. Zato sam trebao učiniti nešto drugo kako bih odvratila od dostizanja cigareta. Počeo sam slijediti hrpu snježnih kolektora na Instagramu i otkrio hrpu cool blogova koje sam pročitao svaki dan i proveo satima kopanjem kroz eBay. Uglavnom imam ovisnost o osobi, pa sam napustio jednu stvar za nešto manje štetno. Plus, sada su mi noge uvijek super svježe!"
Proizvest ćete tjelesnu tekućinu koju nikada niste znali postojala
"Usred moje prve vožnje nakon odustajanja, povraćao sam neke neugodne zelene i crne gunk", otkriva Ash Balachandran, 34, iz Surrey, koji je prestala pušiti ranije ove godine. "Da, to je bilo prilično zabrinjavajuće! … Bilo je samo 20 minuta trčanja i učinilo mi se da sam se sramio koliko sam nesposoban. To mi je potaknulo da se redovito bavim i koristim ga kao način da se tuknem divljim žudnjama ili kad god imam jako grouchy. Ispravljao sam one strašne trenutke vježbanjem, a ne nikotinom i stvarno je radio. Počeo sam se voljeti toliko trčati da sam se prijavio za 10K utrka, polumaratone i maratone. Sada imam nekoliko ultramarathona pod pojasom, poput Wild Elephant Trail koja je preko Šest dana više od 210 km u Šri Lanki."
Premijte svoju ploču za više hrane
Pete Coates, 33 i trenutno živi na Novom Zelandu, trenutno se može pohvaliti titulom prvaka Nelson (NZ) polu-maratonskog prvenstva i nedavno završio utrku Trail2Heaven u Pyrénées - 48,1 km vožnje s 2,590 metara visine za borbu. "Počeo sam pušiti kao ispušnu cijev za stres, ali odlučio sam to zamijeniti trčanjem. Kad sam konačno odustao od posla, neočekivana reakcija je jeli pakao puno više hrane. Međutim, dodatni trčanje što sam radila znači da nisam imao nikakvu dodatnu težinu i vjerojatno mi je pomogao u napretku od laganog jogra do ultramaratonskog trkača kojeg sam danas."
Posjetite stranicu Stoptober za pomoć pri prestanku pušenja
