Zoe Blaskey, mozak i glas Motherkind podcast-a, govori nam sve ono što bi željela znati prije nego što postane mama …
Kad sam bila trudna, činilo se da je sve u središtu pozornosti na rođenju, djetetu ili koliko je velika moja bump. Volio bih da mi je netko napravio čašu, sjeo me i šapnuo ove tajne u moje uho. Bilo bi napravio post-baby život i posebno da je prva godina puno lakše.
1. Slijedite svoje instinkte ne pravila
Knjige mogu biti odlične za smjernice i ideje. Ali vrijeme je da ih prestanete čitati ako uzrokuju više stresa nego koristi. Isto vrijedi i za dr. Google. Kad sam intervjuirao transformacijski trener Nicky Clinch za The Motherkind Podcast, rekla mi je sve se promijenilo kad je konačno izbacila knjige i počela slušati. Svako dijete i dijete su različiti, s vlastitom neurologijom, pa se prilagodite bebi i pratite svoje instinkte onoga što mislite da treba. Obećavam vam 99% vremena kada ćete biti u pravu (i 1% nećete biti daleko). Volio bih da sam prakticirao više učenja za pristup i slijediti moje instinkte prije nego što je Jessie došao. To je vještina koja treba fokusirati - to zahtijeva da se utihne unutra i naučite zamagliti vanjsku buku da biste se povezali s vlastitim unutarnjim glasom. Napisao sam komad kako to učiniti ovdje.
2. Vjerojatno neće izgledati kako ste planirali
Ako ste poput mene, možda ste se sanjali o tome kakvu biste mamu trebali biti. Bio sam sve o prirodnom roditeljstvu; dojenje najmanje godinu dana i nikada nisam stvarno razmišljala da možda neće raditi na taj način. Pokazalo se da moja kćer i da dojenje nije bilo lako i unatoč tome prisilila sam se nastaviti, stavljajući previše pritiska na sebe da bih ispunio svoja očekivanja. Gledajući unatrag poželio sam prihvatiti stvarnost točno onako kako je i bila zahvalna za opciju hranjenja bocama. Pustiti se kako bi to trebalo biti je nevjerojatno oslobađanje i omogućit će vam da se predate iskustvu, a ne da se borite protiv njega.
3. Budite udobno prihvaćajući i tražeći pomoć
Ovo je bilo veliko za mene, imala sam neka snažna ograničavajuća uvjerenja za kojima moram raditi prije nego što sam postao mama kao što je "molba za pomoć slaba", "tražiti pomoć znači da se ne nosim". Srećom, do trenutka kada je Jessie došla, mogla sam jasno navesti koju pomoć moram i milostivo prihvatiti. Prvi mjesec sam pitao svakog posjetitelja da unese obrok - to je značilo da ne moram kuhati mjesec dana (nebo!), A moji prijatelji i obitelj također cijene da znaju što da se pomogne. WIN WIN.
4. Čuvanje za sobom jednako je važno kao i za dijete
Kad se rodio Jessie bio sam preplavljen zagonetnom mješavinom ljubavi i odgovornosti - usredotočio sam se na sve moje vrijeme, energiju i trud i zaboravio na mene. To je tako lako, ali polako mi je nedostatak samopouzdanja počeo govoriti - našao sam se sve više zabrinutih, razdražljivih i zaglavljenih u mojim dobro prožetim obrascima mišljenja perfekcionizma, prosuđivanja i samokritike. Shvatio sam da moram pronaći način da se brinemo za nas oboje. Gledanje moje dobrobiti nije sebično ili luksuz, nužna je ako budem najbolja mama koju mogu biti. Sada vjerujem da je to sebično da se ne brinem za sebe, kao da se ne osjećam dobro, svatko u obitelji je pogođen. Napisao sam dulji post o tome kako žonglirati samopouzdanje i biti mama ovdje.
Post koji dijeli ZOE BLASKEY | MOTHERKIND (@motherkind_zoe) on
5. 50% manje nego što želite
Prije nego što je postao mama, život je bio pun, zauzet i zapečen s aktivnostima. Jedan od najvećih izazova s kojima sam postao mama bio je usporavanje, uživanje u tihim poslijepodnevnim satima ništavila i preoblikovanje onoga što sam promatrala kao uspješan dan (za mene je bilo ispušteno i jedna aktivnost). Često naša rushing i busyness može biti mehanizam za suočavanje ili način izbjegavanja sebe. Zagrlite ovu priliku da postanete mama kako bi se bolje upoznali sa sobom i bebom, to će vam biti korisnije, nego trošiti one rane doba u sumrak aktivnosti.
6. Svi vaši strahovi i tjeskobe ustat će na površinu
Unatoč tome što sam imao deset godina u moje osobno ozdravljenje kad sam imao Jessie, iskustvo ljubavi ovog malog čovjeka toliko je kupilo sve moje sklonosti od straha i tjeskobe do površine. Moja strašna um je otišla preplaviti - što ako prestane disati? Što ako ima neotkrivenu bolest? I tako je i dalje. Bio je to znak koliko sam je volio, a time i potpuno prirodno da bi moj strašni um zaprijetio - trik je da se odvoji od nje, tako da nećete postati prevrnuta olupina do kraja tjedna. Najbolji način na koji sam pronašao to je meditacija (vidi sljedeću točku).
7. Meditacija je mumovo novo tajno oružje
Unatoč tome što je bio redoviti meditator pre-baby, promjena u rutinskoj i deprivaciji sna značila je da jednostavno nisam to učinila dovoljno. To je značilo da sam se borila za odvajanje od mog iracionalnog razmišljanja, što s novim bebom nije idealno! Medijacija je alat koji mijenja život i mislim da bi svaka mama trebala meditirati, jer nam je najpotrebnija! Preuzmite aplikaciju kao što je Calm ili Headspace i pronađite 10 minuta dnevno za vježbanje. Tijekom hranjenja je izvrsno vrijeme, osobito usred noći, kada se može primamljivo skočiti na naše telefone (što će tada znatno otežati spavanje).
8. Nemojte se zaglaviti u 'usporediti i očajavati'
Ah, dobri stari društveni mediji.Takav brz način da se sami pobjedimo i korisni podsjetnik da su ga svi drugi razvrstali i ja radim sve.wrong. Ili je to možda samo ja ?! Kad sam ja imala Jessie, napravila sam novo pravilo, ako se na bilo koji način bore ili osjećam ranjivo, onda ne bih otišao na društvene medije. Iako postoji mnogo podrške i pozitivnosti on-line, kad sam u tom prostoru, moj um je poput vođenog projektila koji traži dodatne dokaze da sam ja sranje. Tako sam izbjegao sve zajedno i bio je igrač. Sljedećeg dana kad sam se bolje osjećala, mogla bih uživati u dobrom oltičkom svitku koji je izgledao hranjiv i uzdignut. Ne zaboravite da niti dva roditelja nisu ista, svi mi to radimo drukčije i činimo savršeno nesavršeno za vas i za bebu.
9. Budite ljubazni prema sebi
Dijete je jedno od najvažnijih nevjerojatnih događaja koji mijenjaju život i koji će vam se ikada dogoditi. Također je nevjerojatno teško. Radim s toliko mama koji se bore s osjećajem da nisu dovoljno dobri, krivi, imaju glasan unutarnji kritičar i govore sa sobom kao svoj najgori neprijatelj. Mi smo tako ljubazni prema našim prijateljima i obitelji, pa vas molimo da istu ljubaznost pružite za sebe, radeći najbolje što možete jednoga dana na vrijeme. Praksa primjenjujući istu nježnost, razumijevanje i ljubav koju osjećate za svoje dijete na vas previše.
10. Prioritetirati spavati iznad svega ostalog!
Ah, spavaj. Nova mama je neprijateljica. Postoji razlog da se uskraćivanje sna koristi kao tehnika mučenja, što je nevjerojatno teško funkcionirati kada ste iscrpljeni. To je očigledan, ali spava kad god možete i ako se možete spavati barem se pokušajte opustiti, tamo su izvrsne vođene meditacije (check out YouTube besplatno). Iako je Jessie sada 2, još uvijek pokušavam ući u krevet svake večeri do 21:00, čak i ako to znači da je kuća nered i da se pranje nije učinilo. Spavanje je moj prioritet broj jedan.
Slijedite Zoe Blaksey na Instagram @ motherkind_zoe
Podcast od Motherkind je usredotočen na pomaganje da pronađete mir u suvremenom modernom majčinstvu. Slušaj ovdje
Sada pročitajte:
