Spremite se nekih neprospavanih noći s ovim praktičnim savjetima za rutinu spavaćih soba u našem kratkom videu …
Stručnjaci za spavanje Andrea Grace kažu: Kakav stvarno dobar spavanje zapravo se sastoji od samo niz koraka koji vode do spavanja koji se ponavljaju pa je to vrsta slijeda zaista da beba postaje prepoznata i čini se da se osjećaju vrlo pospanosti i zapravo vrlo sigurne.
Mama 1: Što se tiče rotirajuće rutine, pokušavamo što je više moguće kako bismo bili isti svaki dan. Mislim da je rutinska bitna u tome da ih se riješi i da im se osjećaju ugodno i opušteno, tako da nije šok koji se događa, oni uvijek znaju što će se dogoditi sljedeći dan.
Kathryn Blundell, urednica majke i bebe kaže: Prvih šest tjedana da vaša beba izlazi iz maternice nema smisla nametati nikakvu rutinu ili plan na bebu, navikava se na svijet i ono što se osjeća, a ona ne može čak reći razliku između dana i noći. Ali nakon te dobi možete početi raditi male stvari koje bi mogle potaknuti bebu a) naučiti razliku između dana i noći što je zaista važno, ali i dati joj niz znakova da spava dolazi jer zapravo u vremenu ako gradite na tim, ti tragovi joj pomažu da se osjećaju pospani, a to je ono što želimo.
Mama 1: Uvijek sjedim pokraj svojeg krevetića kad joj dajem bocu, posljednju prije spavanja. Općenito, oko deset i sedam godina joj dajem bocu. Nakon što je dovršila bocu, pobrinut će se da je potpuno obasjala i stavila je dolje i pjevala njezinu omiljenu pjesmu 'Feed the Birds' od Mary Poppins. Tako ona odlazi u vreću za spavanje kako ne bi izbacila pokrivače i nestajala u hladnjaku, a doslovno sam stavila glavu do krevete, ne gledajući je na nju, tako da može nekako vidjeti moju kosu, Probudit ću se za pet minuta, a onda je to, izlazi na noć.
Ruth, Aptimal savjetnica za trudnoću kaže: Uvijek je dobra ideja da bebe budu upoznate s njihovim kolijevkama, neka i oni provode vrijeme u njoj tijekom dana. Neke bebe mogu se osjećati nesigurno da vrlo brzo mijenjate svoje okruženje i to im čini da osjećaju da niste tamo, pa stoga postaju uznemireni i plaču jer se osjećaju kao da su napušteni.
Andrea kaže: Važno je ne dopustiti da beba ima konačni prompt za spavanje kao hranu. Budući da bebe imaju tendenciju kada su umorni da zaspaju nad mlijekom, a ako to učine onda nemaju osjećaj svjesnosti da ih se stavlja u krevetić, a to znači kad se budu probudile kasnije tijekom svjetlosne faze sna ciklus se osjećaju uznemirenima, kao 'kako sam došao tamo'.
Mama 2: Vrijeme spavanja obično je oko pola šest, sedam sati. Tako obično oko tog vremena volim joj dati kupka unaprijed samo da se vjetar za kraj dana. I tako zna kada ima kadu da dolazi do vremena mlijeka, vremena za spavanje, na kraju dana. Andrea: Stoga je uvijek dobro za kupanje, malu igru, hranu, zatim priču, a zatim u budan, ali umoran, kako bi mogli spavati nadam se za noć.
