Prvaci freerunners i najbolji prijatelji Cory DeMeyers i Jesse La Flair zvijezda uOdavde do tamo, dokumentarac o najboljim svjetskim parkorima i freerunning sportašima. Prateći ih tijekom svoje 2013. svjetske turneje, film dokumentira svoje putovanje da postane najbolji svjetski freerunners, a također sadrži intervjue i nastupe drugih vrhunskih sportaša.
Je li 2013 Red Bull Art of Motion vaš prvi freerunning natjecanje?
Cory DeMeyers: Zapravo, to je bio moj četvrti put natječući se u umjetničkom pokretu. Prije sam se natjecala u Bostonu 2010, Švicarskoj 2012 i na Santorini 2012.
Jesse La Flair: To nije bio moj prvi freerunning natjecanje. U prošlosti sam uglavnom zaglavio brzinu natjecanja i postavio ih u gotovo sve.
Kako ste se uključili?
CD: Do 2012. godine jedini način ulaska u natjecanje bio je privatni poziv Red Bull-a, ali su 2012. i 2013. otvorili lokalni kvalifikacijski broj za nekoliko dodatnih pozicija. Prvih osam natjecatelja svake godine pozvani su natrag i budući da sam propustio da se jednom mjestu u 2012. moram obaviti lokalni kvalifikacijski turnir. Srećom, učinio sam zato što sam ne samo kvalificiran, također sam osvojio kvalifikacijsko mjesto na prvom mjestu 3 dana prije glavnog natjecanja.
JF: Nakon osvajanja freerunning natjecanja s Coryom u Seattleu, obojica smo pozvani na najveće freerunner natjecanje održano u Švedskoj pod nazivom Zrak Wipp Challenge, Bilo je više od 5.000 gledatelja i staza izgrađena na dvorcu usred Helsingborg. Na kraju sam osvojio 3. mjesto i kvalificirala me za zajamčeno mjesto na Red Bull AOM.
Kako ste se uključili u parkour i freerunning?
CD: Uvijek sam želio biti sportski atletičar Pro Action, a sa mojom borbenom umjetnošću bio sam vrlo akrobatski sklon. Vidio sam videozapis na YouTubeu nekog tipa, trčanje, skakanje, penjanje i pomicanje stvari! Nakon malo više istraživanja otkrio sam da je freerunning i da su bili natjecanja i pregršt pro sportaša. Mislila sam da bi mogla imati samo metak u ide pro, tako da doslovno sam učinio sve što sam mogao misliti da biste dobili tamo i nikada nije pogledao natrag.
JF: Odrastanje imala sam strast za akcijski sport i pokret i dok sam na koledžu naišao na nekoliko klinaca koji su me upoznali s freerunningom. Od tog sam dana nastavio trenirati. Sve što sam naučio samouvjereno, došla sam iz pozadine Motocrossa, BMX-a, skateboardinga, surfanja i snowboardinga. U svakom sportu samo bih istraživao kretanje i tehnike sve dok nisam bio bolji baš kao što sam učinio s freerunningom.
Koji je najteži tečaj i zašto?
CD: Svaki tečaj je izazovan, jer njegova arhitektura ne može dobro komplimentirati vaš stil, stoga morate pronaći odgovarajuće dijelove kako biste pokazali svoje najbolje sposobnosti. Ali ako bih rekao koji je jedan od najvećih živaca, onda bi to bilo Zrak Wipp Challenge u Švedskoj. Svake godine ima 5.000 gledatelja, a svi oni koji stoje na dnu staze zureći u vas tako da dodaju element pritiska.
JF: Za mene, Red Bull AOM u Santorini Grčkoj još je jedan od najluđih tečajeva na kojima sam se natjecao. Izvan činjenice da je sve čvrsto, površine i polica često se prebacuju naprijed-natrag iz okruga na stan i sve je obojano bijelo. Kada se vrti i vrti kroz zrak, može biti teško razlikovati zemlju, nebo ili zidove.
Kako bismo trebali raditi neke osnovne poteze za freerunning?
CD: Kao i bilo što drugo, ponavljanje je ključno, više ćete prakticirati prirodnije kretanje će se osjećati, tako da ih učiniti dok se ne osjećaju neugodan više, ali mislim da je ovo strašno pitanje za Jesse. On je učiteljski kralj na YouTubeu s više od 240.000 pretplatnika, pa ću mu dopustiti da to riješi.
JF: Ako ste zainteresirani za početak rada u parkouru ili freerunningu na svojem YouTube kanalu. Kada podučavam, moj najveći fokus je polazište od najlakših točaka i radeći vaše tijelo i um u razumijevanju i pokretanju. Čak i najmanji korak može biti najveći korak.
Kako može netko inkorporirati tehnike freerunninga u njihovu teretanu rutinu?
CD: Ako se govorilo o teretanu rutina, skokovi s kutija i izmijenjeni skokovi koji rade na eksplozivnosti, kao i slijetanje, mogu biti veliki dopunu, ako se usredotočite na tehniku, a zatim vjerujte ili ne radite freerunning. Ako se možete popeti na zid ili imati pristup malom zidu svoje teretane, to će uvelike poboljšati snagu vašeg gornjeg dijela tijela i učiniti vam mnogo brže kada sljedeći put trebate popeti ogradu.
JF: Ja sam veliki obožavatelj CrossFit i miješanje više kreativnog pokreta u moju teretanu rutinu. Učenje bilo kakvih slobodnih osnova i davanje poštovanja da odvojite neko vrijeme kako biste shvatili kako i zašto nešto funkcionira, omogućit će vam bolju kontrolu nad svime što radite. Također biste trebali pokušati izaći iz teretane i izazivati se u novom okruženju.
Savjet za savjet: Povećajte bilancu
Cory DeMeyers kaže, ‘Jedan trening koji volim za poboljšanje ravnoteže je usredotočiti se na sve propriociivne mišiće ili mišiće stabilizatora u nogama.
- Počnite s nogama razmaknute širine ramena i držite se visoko na kuglicama stopala.
- Spustite se polako koliko možete dok ne sjednete na mjestu, dok vam pete ne dodiruju tlo, ali još uvijek na lopti vaših nogu.
- Držite se 10 sekundi, a zatim se vratite na stojeći položaj dok su vam pete još uvijek na podu.
DeMeyers čini tri seta od 10. Učinite onoliko koliko možete sa savršenim oblikom i polako gradite svoje repove gore. Za dodatan izazov vratite se na stojeći položaj jednako polako kao što ste spustili na sjedalo.
