Znanstveni žiri još uvijek je raspravljao o tome hoće li se mjesecna suđenja odvajati od stare majke alkohola dobre ili ne - ali ako planirate dati svoje organe produženi odmor, dok se laboratorijski tehničari prepiru, evo nekoliko stvari o kojima treba razmisliti.
NHS kaže kako postoje "ograničeni dokazi o tome da li sudjelovanje u izazovu može dovesti do dugoročnih promjena u uzorcima pića". Međutim, nedavna studija Sveučilišta Sussex i Alkoholna zabrinutost sugerira da bi mjesečni apstinencija mogla poboljšati vašu sposobnost smanjivanja alkohola u budućnosti.
"U usporedbi s onima koji se nisu suzdržali, oni koji su bili uspješni imali su veću vjerojatnost da piju manje, imaju niže ocjene ovisnosti i više mogu odbiti alkohol", navodi web stranica NHS Choices. "Oba uspješna apsolutista i oni koji nisu uspjeli u izazovu također su imali povećane ovlasti apstinencije i smanjene potrošnje do šest mjeseci kasnije, iako u nešto manjoj mjeri onima koji nisu uspjeli".
Dakle, ako trenutno imate sedam dana u mjesec bez alkohola, držite ga. Otišli smo na ulice i pitali Trener čitatelji kako to rade …
1. "Ne pokušavajte korak s korakom"
"Do kraja prosinca obično se osjećam prilično umorno i nezdravo, a vi samo pijete da biste prolazili kroz prijedloge, pa je dobrodošao olakšanje da se malo malo suzdrže. Uzimam mjesec dana od umaka da bi se zdravo i ponovno otkrio ono što sam volio piti na prvom mjestu. Ako možete proći kroz prvi vikend, dobro si, ali moj bi savjet bio "Ne pokušavaj se držati koraka s boozerima". Pijenje ekvivalentne količine koksa ili sok od naranče prilično je odvratno, a vi ćete biti pijan poput konja. "Rory, 31
2. "Shvaćate koliko velikih vikenda uzeti od vas"
Već sam odustao od pušenja i svakodnevno sam to učinio, pa bih, u mom umu, kucala piće na glavu nekoliko tjedana, bila šeta u parku. Imala sam pravo, bilo je to stvarno lako - pogotovo ako radite na tome da dobijete montažu, jer iznenada shvatite koliko su vaši veliki vikendi uzeli od vas.Sam, 41
3. "Svaki put kad bih htio platinu, zamislio bih da se trese u meni dok trče"
"Bio sam potpuno bolesan u pogledu pića nakon Božića - sve to Baileys i Tia Maria kod kuće su uzeli svoj cestarina, pa sam, u smislu ludosti, odlučio pokrenuti maraton nekoliko mjeseci kasnije. Zato sam u osnovi odustao od pića i trčao, trčao i trčao još više, a svaki put kad sam zamišljao pivo, samo sam mislio o tome kako se trčao oko mene za 26,2 milja - to je bilo dovoljno da me odbaci. To je rekao, odmah sam otišao za Guinness nakon vožnje i to je bio najbolji pint sam ikada imao u mom životu. Vrijedno čekati. "Mike, 26
4. "Nemojte ga držati protiv svojih prijatelja kad glupi glupo nakon nekoliko pića"
"Zapravo nisam imao piće već četiri godine! Pripremite se za dosadu, za suhom papirnatom vrećicom, za promatranje ljudi koji se stisnu ispod vašeg samopravednog pijanstva … osim ako ste trijezni FUN, to jest. U tom se slučaju pripremite za dobro svidio, ali se tretirajte kao prijateljski član svećenstva. Nemojte ga držati protiv svojih prijatelja kad glupo glumite nakon nekoliko pića i pokušajte se ne osmjehivati previše mržnje ujutro. Nije neugodno. "Dan, 39
5. "Ne bacajte tjeskobu na ljude u grlu"
"Našao sam se što imam puno jasniju glavu i sposobnost donošenja boljih odluka. Također sam se našla s više tona energije, što znači da bih mogla otići na večer i stvarno se dobro zabaviti, pa čak i razgovarati o stvarnim stvarima, a ne samo da su gnjaviti ljutiti razgovori. Ostavio bih da mase žele više, umjesto da bude posljednja koja se zabavlja oko šanka što sugerira da idemo negdje drugdje. Pa ipak, važno je da ne ublažite svoju tjeskobu u grlu ljudi - nitko ne voli samozadovoljavajuće teetotalere. "Greg, 40
6. "Idi kući malo ranije nego obično"
Mislila sam da će me hrpa ljudi pokušati oteti, ali doslovno samo jedan od mojih prijatelja dobio je malo smiješno, pa čak i to brzo prošlo. Još uvijek dobro provodite, ali možda biste bili mudri kad biste se vratili kući malo prije nego što je to uobičajeno, jer se ljutiti ljudi počinju malo zabrinuti do kraja večeri.Han, 39
7. "Nemoj nikome reći"
"Nemoj nikome reći! To je najbolji način da se pobjegnemo i ne pijemo. U noći, samo kupite čista pića poput limunade ili sode vode, tako da ljudi misle da ste na duhovima. "Tish, 28
8. "Idite negdje, umjesto puba"
"Umjesto odlaska u pub, idite u čudnu galeriju, kino, čak i kazalište."Mark, 28
9. "Priuštite se novcem koji štedite"
"Priuštite sebi nešto lijepo što odgovara količini novca koji biste potrošili na piće tog mjeseca!"Kelly, 38
