Svatko ima trenutke kada su željeli da nisu pili, obično u subotu ujutro, kada shvate da su prošle večeri prekomjeri proći cijeli vikend da bi prešli.
Suha siječnja postala je nevjerojatno popularna zbog nastojanja ljudi da se smanji boozing, ali ako se vaše ambicije ne konzumiraju bez alkohola protežu se više od mjesec dana, ponuditi ponuditi prošireni izazovi - 90 i 365 dana u OneYearNoBeeru (oni također nude 30-dnevni izazov).
Trener sastali su se sa svojim kreatorima - gradskim brokerima Andy Ramage i Ruari Fairbairns - kako bi upoznali prednosti teetotalnog načina života.
Zašto ste postavili OneYearNoBeer?
Andy: Oko tri godine odlučio sam prestati piti. Pio sam previše, jednostavno kao da. Mamurlukovi su bili dugački, a vikendi su bili uništeni. Otkrio sam ga krvavo teško [odustati], imao bih dva ili tri tjedna i onda bih se probudio. Kad sam napokon uspio to učiniti, dobio sam tri mjeseca i nastavio dalje.
Uspio sam nadahnuti Ruarija [učiniti isto]. Shvatili smo da je život puno bolji. Naši su odnosi bili bolji s našom obitelji. Vikendi nisu trudili. Imali smo svu vitalnost, igrati se s djecom ili se baviti sportom i hobijima. Naša energija se vratila, posao se popeo, troškovi su se smanjili.
Ruari: Zapravo sam mislio da ću izgubiti moj rub i moje klijente. Postoji ova percepcija: "Kako mogu preživjeti bez pijenja u ovom svijetu? Nitko mi neće voljeti. Tko sam ja trebao biti? "To su sve sranje, i zato želimo da ljudi uzmu izazov i to dokazuju.
Andy: Ono što ljudi stvarno trebaju jest izgovor da ide. Ovdje je došla ideja za izazov. Svatko voli izazov, od Tough mudders do triathlons. Svaki sredovječni muškarac to radi.
Želimo izgovor koji ljudi mogu dati u pubu. Alkohol je jedini lijek na svijetu da kad kažete grupi ljudi koje ste ga odrekli, oni će vas ometati zbog toga, tako da je ta zajednica i podrška važna.
Učiniti li prednosti izvan izbjegavanja mamurluka?
Andy: Bit ćeš bolji tata. Bit ćete bolji na svom poslu, produktivniji. Gubit ćete težinu. Osjećat ćeš to živahno. Otišao sam i dobio sam sebi, počeo sam jesti jako dobro, počeo sam razmišljati, ali zaustavljanje pića bila je jedna stvar koja je imala veći utjecaj od svih ostalih.
PREPORUČENO: Najbolji 4 tjedna dijeta plan (Spoiler: To je bez alkohola)
Preporučujete li pokušaj dulje od 30 dana?
Ruari: U razdoblju od 30 dana možete izbjeći prijatelje, a to je ono što većina ljudi pokušava sušiti siječanj. Stoga se ne susreću s takvim pritiscima, oni ništa ne uče. U roku od 90 dana vjerojatno ćete napraviti vjenčanje, baka, odlazak na odmor, izlazak s prijateljima. Naučit ćete to učiniti bez pijenja.
Andy: U 30 dana još uvijek imate prednosti, ali uvijek kažemo da se magija događa oko 60/90 dana, kada idete "wow".
Budući da je malo duži, morate se uključiti u svoje društvene rutine, mijenjati se i prilagoditi i pogledati drugu stranu novčića. To je sve što govorimo, pogledajmo ga i donosimo odluku na kraju. Ako se želite dobro oporaviti, ne govorimo nikome da se potpuno zaustavi, ali želimo da dođu do kraja od 90 dana, a zatim donese odluku - moj život bio je bolji od alkohola, ili zapravo puno je bolje bez njega.
Koje savjete imate za ostanak trijezni?
Ruari: Rezervirajte izazov za fitness, jer to dodaje vašem izgovoru u pubu. Recimo da uzmete 90 dana od pića da biste napravili maraton, 5 k, ultra maraton. Bez obzira na vašu razinu kondicije.
Andy: Stvarno morate planirati. Winging jednostavno ne radi. Planirajte piće, popijte piće. Druga stvar je da, ako se skočiš, pa što? To nije kraj svijeta. Ispraznite se i naučite od svojih pogrešaka.
Ruari: Radi se o pripremi. Znate što ćete piti u petak navečer. Ako stojite tamo s Becks Blue-om (bez alkohola) u ruci, nitko neće znati, pa se pritisak smanjuje.
Andy: Izvadite vođu - veći od prijatelja koji vas može uništiti. Recite im o vašem izazovu, pa kad ih upoznate u pubu, ne pokušavate vam objasniti kada naručite bezalkoholno piće i on vas zaklanja ispred svih. Ako ga imaš, tvoj život postaje pomalo lakše.
Ako ste spremni isprobati život bez alkohola, krenite na oneyearnobeer.com
