Lako je dati strah i paranoju kad počinjete krvariti u trudnoći. Ali najbolje je ostati u kontroli dok čekate saznati što ga uzrokuje.
Krvarenje u trudnoći može vam prikazati najgore scenarije. Često to ne znači da je sve ozbiljno pogrešno, ali čekanje da saznate što se događa može biti najteži dio. Povratak i prolazak kroz postupak što je logičnije moguće će vam pomoći da se zadržite mirno.
Prvo, prvo
Prije nego počnete paničariti, otiđite kod svog liječnika ili babice, koji može istražiti zašto krvarite i pružite vam brzu provjeru. "Potrebna vam je sigurnost", kaže Susie Gower, specijalista prije rođenja. "Jedini način da dobijete to je otići do liječnika i dobiti skeniranje." Nazovite svog primaljskog tima ili idite ravno u A & E.
Držite otvoreni um
Držite otvoreni um umjesto da se usredotočite na svoje strahove. Važno je držati ravnu kobilicu kako ne biste stvorili nepotrebne, zastrašujuće scenarije u glavi. Pokušajte vježbe disanja - jednostavne, ali vrlo učinkovite - kaže Susie. Udahni za četvoricu, otpustite ga za šest, a zatim ponovno izdahnite za osam. Ideja je da će vam to dopustiti da se odmaknete od zlebavih misli, a to će vam omogućiti da preuzmete kontrolu kako biste se mogli smiriti.
Ostanite mirni i odmorite se
Možda ćete morati pričekati sastanak, pa se uključite u časopis, DVD set ili neku drugu distrakciju. Pokušajte nastaviti jednostavne vježbe disanja. Također pokušajte zatvoriti oči i zamišljati vašu omiljenu boju koja vas puni od prstiju do glave. 'Usredotočujući se na to, pomoći će vam da blokirate bilo kakve negativne misli', kaže Susie.
Pricaj o tome
Pouzdajte se u ljude kojima vjerujete da li je to vaš momak, mama ili najbolji prijatelj. Razgovor sa svojim voljenima podsjeća vas da niste sami, da postoje ljudi koji vas vole i žele biti tamo za vas. Nadam se da će vam reći da ostanete mirni, dajte se u zagrljaju i pazite dok vas liječnik ili babica ne mogu vidjeti. Ako smatrate da vam je teško povjeriti nekoga blisko, nazovite telefonsku službu kao što je NHS Direct 08454647 ili Tommy's PregnancyLine 0800 0147 800.
