Već skoro 40 godina, vodeći britanski yoga guru, Barbara Currie, širi joj jogu sa svojim knjigama, videom, učionicama i TV emisijama. Sada nevjerojatno mladenačka Currie pokreće novi kanal Yoga Yoga - Barbara Currie Yoga, kako bi što većem broju ljudi mogli žeti nevjerojatne prednosti joge. Sustigli smo je s njom kako bismo saznali više.
Je li yoga vaša tajna da ostanete zdravi i mladeni?
"Učim jogu svakodnevno, pet puta dnevno. Ne činim nikakvu drugu vježbu osim povremeno kupanja i hodanja. Ja sam energičan i sve radi dobro zdravstveno, pa bih morao reći da je yoga moja tajna."
Koje ste druge tajne protiv starenja?
"Nemam stvarno. Imam zdrave prehrane, osim aditiva jedući kamenu dobnu prehranu samo od piletina, ribe, povrća, voća i salata."
Zašto je yoga dobar dopuniti redovitom fitness režimu?
"To vam omogućuje fleksibilnost jer pomaže kralježnici. Povećat ćeš svoju razinu fokusa i, najvažnije, bolje spavati."
Koje su najbolje yoga postures za izgradnju fitness?
"Sva yoga pomaže. To stvarno ovisi o tome što smatrate fitnessom. Sveukupno to će poboljšati vašu energiju i sposobnost bez napora."
Što bi čitatelji trebali tražiti u klasi joge ako tek počinju?
"Znaš da si našao pravu klasu kad se nakon toga osjećate dobro. Trebali biste se osjećati bez napora tijekom ili poslije. Ako nisi uživao, potražite još jednu klasu."
Recite nam svoj novi kanal na YouTubeu - što će to ponuditi?
"Pokrenuo sam svoj kanal na usluzi YouTube kao odgovor na mnoge moje učenike koji su tražili joge koje bi mogle učiniti svakodnevno. Videozapisi na YouTubeu traju tri do pet minuta i omogućuju vam da postupno učite joge u vlastitom ritmu, s kratkim i rukovanje sekcije svaki dan. To znači da možete postupno tonirati i čvrsto svoje mišiće i zglobove i zadržati ih fleksibilno, s naglaskom na različite dijelove svaki dan kako biste bili sigurni da je cijelo tijelo prekriveno. Možete ga uzeti individualnom brzinom i naučiti vježbati jogu svakodnevno, u svom domu, kad god imate šansu ili želite napraviti kratku, tjednu sesiju koja vodi na YouTubeu."
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Ovaj se članak pojavio u ženskom fitnessu
