Zato je službeno vrijeme da se opustite i krenete prema najbližem spa centru za terapeuta da radi neku magiju na bolnim mišićima i koži trudnoće. Samo pročitajte pravila za liječenje prije nego što se rezervirate i kažete spau da ste trudni prije nego što odete …
NEMOJTE dobiti tretman tijekom prvih 12 tjedana
Da, većina spa tretmana je izvan dnevnog reda tijekom prvih 12 tjedana trudnoće. "Ako završite u spa centru, ovo je idealno vrijeme za opuštanje oko bazena s hrpom časopisa ili dobre knjige", kaže Daphne Metland, prednateljica i šef Spa Spy u The Good Spa Guideu. "U trimestrima dva i tri, većina lječilišta koristit će vrećicu ili stolicu za masažu tijekom liječenja, tako da ne morate pregovarati s vašim rastućim tijelom i udariti na teretni ležaj."
Provjerite koja aromaterapija ulja se koriste
Čak i stručnjaci ne slažu o tome točno koja ulja aromaterapije su sigurna u trudnoći. "Većina limunskih ulja kao što su mandarina i neroli, lavanda, tamjana i ruža su sigurni za upotrebu", kaže Daphne. Međutim, one koje treba izbjegavati jer mogu potaknuti rad i povećati krvni tlak uključuju muškatni oraščić, ružmarin, jasmin, kadulju i bobicu od smreke. Ako ste u nedoumici, poduzmite siguran put i zatražite sasvim običan ulje kao što su badem ili jojoba.
Pripazite na masažu koja je sigurna za trudnoću
Ali pobrinite se da je to posebno za mama-to-be. "Masaža može biti dar tijekom trudnoće kada vam bolno jer koristi opuštajuće udarce, slično švedskoj masaži", kaže Daphne. "Ali provjerite je li vaš terapeut trenirao u masaži trudnoće. Duboko tkivo i sportska masaža treba izbjegavati jer su vam zglobovi mnogo lezi.
Nemojte ići u vruću kadu
Saune, parne sobe i vruće kupke se ne preporučuju tijekom trudnoće jer ste u opasnosti od pregrijavanja, što može biti opasno za bebu. Neki lječilišta nude laconiums i tepidariums - tople sobe i kreveti koji ne predstavljaju opasnost, ali još uvijek umiruju i opuštaju. "To je sjajan način da se težina preboli s bolnih zglobova i utone u stanje dubokog opuštanja bez odlaska negdje vruće", kaže Daphne. Provjerite s lječilištem što nude.
Dajte pedikuru
Postoji razgovor o tome da imamo manikuru i pedikuru tijekom trudnoće. "Nail lakovi često uključuju kemikalije kao što su formaldehid, toluen i ftalat koji neke žene brinu o udisanju tijekom trudnoće", kaže Daphne. "Ali ove kemikalije obično su na takvoj niskoj razini da vrlo malo mogu naštetiti vašem djetetu." Ako odlučite da ih potpuno izbjegavate, mogli biste i dalje tražiti datoteku, oblik i nakit noktima i pedikura će biti u redu, jer ne sjedite dovoljno blizu vaših prstiju da udahnu bilo kakve kemikalije.
NEMOJTE odabrati tretman s tijelom
Opći savjet je da se izbjegne omota tijela tijekom trudnoće. "Jednostavno se pregrijava i dehidrira tijekom zamotajte, pa je propustite", kaže Daphne.
Učinite najbolje od kože vaše trudnoće
Rezervirajte lice jer su često sigurne oklade kada su u pitanju trudnoće prilagođene tretmanima. A ako vam koža igra od trudnoće (zahvaljujući hormonima!), Mogli biste se odlučiti za kožu koja smiruje ili ultra hidratizira da bi imala najviše koristi.
Ne odbacujte razrede
Ako ne možete imati tretman ili ne želite, saznajte da li vam spa nudi trudnoću ili čak i meditaciju. Sada je vrijeme da iskoristite miran dani koji su samo za vas, a te će klase učiniti upravo to.
Jeste li imali spa tretmana tijekom trudnoće? Javite nam u nastavku.
