Umjesto razmišljanja o kratkoročnim ciljevima zdravlja i fitnessa za siječanj, moglo bi biti korisnije gledati na dugoročniji trend fitnesa. Ima dosta napretka u fitnessu koji će se još poboljšati 2016. godine, uključujući nosive tehnike, prilagođene vježbe i fitnes prilagođen dobi. Ulaganje vremena i interesa u područje fitnessa koji vam odgovara, vidjet će vas tijekom cijele godine.
Pitali smo osobnog trenera premijera Matt Roberta za odabir najvažnijih fitness trendova 2016. godine.
1. Tehnologija koja se može nositi
Potrošeno je neko vrijeme za nosivu tehnologiju kako bi dosegla razinu preciznosti - i trendove - sada, ali otkako su se uređaji počeli pojavljivati prije pet godina, industrija je oduševljena. Postoje uređaji za nošenje na zapešću, prsima i glavi kako biste pratili svoje tijelo; postoje uređaji ugrađeni u golf klubove, teniske rekete, bicikle i nogometne tereni koji prate sve sportske podatke; i tu su, naravno, više senzora ugrađeni u vaš smartphone.
To je područje koje će nastaviti rasti i raste, a uskoro će i vaša odjeća možda sadržavati senzore. "Fitness tech neprestano nas vodi korak bliže tome da bude u mogućnosti isporučiti ugovorenu obuku za sve na temelju prikupljenih podataka", kaže Roberts.
2. Trening tjelesne težine
Načelo korištenja vlastite tjelesne težine za vlak je već stoljećima, ali to je u popularnosti već dvije godine. "Sada postoji mnogo veća potražnja za strateškim sjednicama tjelesne težine koja povećavaju snagu", kaže Roberts. Trening u strujnom krugu, trening ovjesa i trening specifičan za sport su sve u velikoj potražnji i odražavaju želju teretana da postanu jaki bez prekomjerne prostranosti.
3. Online osobni trening
Za one s ograničenim slobodnim vremenom, nepredvidivim radnim obrascima ili ograničenim proračunom, teretana nije uvijek najbolja opcija. Ali online osobni trening stavit će neke od najboljih svjetskih osobnih trenera na dohvat ruke, pružajući programe na zahtjev i dopuštajući vam pristup obuci i poduke koja bi inače bila zemljopisno ili financijski nedostupna. Streaming uživo i online Q & A sesije također su na putu i omogućit će vam da u interakciji s onim vrhunskim trenerom na isti način kao u teretani.
Posjetite body.network kako biste trenirali s Mattom i njegovom odabranom skupinom trenera. Saznajte što Muškarci Fitness tim je razmišljao o Body Network u izdanju Feburary - sada.
4. Trening intervala visokog intenziteta
HIIT i dalje je popularan zbog brzih rezultata koje može proizvesti i visoke mentalne stimulacije izvođenja kratkih eksplozija vježbi. "To je popularan diljem ploče s ljudima koji uživaju u hardcore, granica-pritiskom vježba, kao i onima koji žele brzo popraviti koji neće preuzeti previše svog vremena", kaže Roberts.
5. Funkcionalna kondicija
Ponavljanje stvarnih tjelesnih aktivnosti koje netko može učiniti kao funkciju njegove dnevne rutine, funkcionalna je sposobnost definirana kao uporaba vježbanja snage radi poboljšanja ravnoteže, koordinacije, snage, snage i izdržljivosti. Ovaj trend takoder se upušta u šesti trend - drugo brzo rastuće područje fitnessa.
6. Fitness programi za starije odrasle
Ovo je jedan od najbrže rastućih sektora u fitnessu. Industrija cilja ovo povećanje potražnje, zbog velike potražnje starijih odraslih s vremenom i sklonostima da se brinu za njihovo tijelo u dobi. "To je dobro za oba sudionika i industriju, a mogao je vidjeti porast fitness programa prilagođenih starijima", kaže Roberts.
