Čim se budete probudili, provjeravate li Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat … trebam li još reći? Izgleda da vam je potreban detoksijavanje društvenih medija.
Nećete ga primijetiti do jednog dana, dok ste sa svojim prijateljima shvatili da još morate razgovarati s bilo kojim od njih. Previše ste zauzet gledajući što svi ostali rade na društvenim medijima, tko je s kim i gdje bi trebao biti. Kada dođete do točke gdje ne možete ići sat vremena bez provjere telefona, znate da imate problema i trebate detoksifikirati društvene medije.
Vaš detox vodič za društvene medije
U redu, pa znate da vam je potrebna prekid društvenih medija, ali kako to zapravo radite? Lakše je reći nego učiniti. No ne brinite, možete uzeti brzi detox društvenih medija kako biste se vratili na stazu i živjeli svoj život bez zalijevanja na telefon.
Svakih dana i danas moramo očistiti dušu s naših telefona. Evo kako to učiniti.
# 1 Isključite telefon dok spavate. Ovo je najgora stvar. Ako se telefon odmakne dok spavate, možda ćete se probuditi tijekom noći kako biste provjerili svoj telefon. Trebaš spavati. Dakle, isključite telefon ili ga držite u tišini. Na taj način, možete se usredotočiti na ono što je važno - spavanje. [Pročitajte: Zašto društveni mediji ubijaju vaš odnos]
# 2 Nema mobitela za stolom. Kada jedete večeru, jesti večeru. Stavite telefon i pogledajte ga nakon što završite. Morate se usredotočiti na ono što se događa pred vama. Znaš, jedeš i razgovaraš s ljudima oko sebe. Čuvajte te trenutke jer su oni važni. To je veliki dio detoksije društvenih medija.
Obavijesti # 3? Isključite ih. Tako je neugodno kada čujete da je netko drugi telefon neprestano prigušivao kad primi obavijest. Na vrhu toga, zadržava vas uznemiren od onoga što se događa pred vama. Isključite obavijesti. Oni su neugodno i ti ih ne trebaju.
# 4 Rasporedite svoje postove. Napravite vrijeme svaki dan gdje ćete objaviti nešto na Facebooku ili Instagramu. Ako ne, pronaći ćete kako se pomičući kroz te stranice, pronalazeći stvari koje treba postavljati tijekom dana. Zadržite raspored društvenih medija discipliniranim. [Čitaj: 8 neugodnih korisnika društvenih medija koji vas žele vrištati]
# 5 Nemojte miješati rad s društvenim medijima. Ako radite, onda radite. Nemojte miješati svoj rad s društvenim medijima, inače ćete se lako preplašiti. Pokušajte zadržati ta dva odvojena. Ako ne, naći ćete se više usredotočujući se na društvene medije nego na ono što plaćate za to.
# 6 Ostanite zauzet. Kada nemate ništa za napraviti, to je ono što provodite bezbroj sati s Instagramom i Facebookom. Tada počinje ovisnost. Ispunjavate prazno vrijeme s ovom besmislenom aktivnošću. Umjesto toga, ostanite zauzeti. Imate li četiri sata slobodnog vremena dnevno? Uzmi yoga class.
# 7 Oslobodite se dijeljenjem. Ne morate Snapchat hodati vašeg psa ili ono što ste morali jesti za ručak. Nikoga nije briga. Ali, zapravo, nitko ne brine. Dakle, shvatite da ovo objavljivanje ne mijenja nikoga život. Ako smatrate da morate nešto objaviti, učinite to jednom dnevno. To je to. [Pročitaj: Društveni mediji i odnosi - dobro, loše i ružno]
# 8 Deinstalirajte aplikacije društvenih medija. Ako imate problema s prekinutim aplikacijama za društvene medije, izbrišite ih s telefona. Možete zadržati svoje račune aktivni, osim ako i oni, oni su distrakcija. No, u početku, samo izbrisati aplikacije, na taj način, nemate ništa za pogledati. [Bustle.com: napustio sam sve društvene medije prije godinu dana i moj se život drastično poboljšao]
# 9 Jesu li društveni mediji krivi naklonosti? Provodite li sate na Reddit? U redu je imati takve društvene medijske krivnje, ali morate znati kada je dovoljno. Stavite alarm na telefon deset minuta i dopustite sebi to vrijeme za kretanje kroz Instagram ili Pinterest. Kad se alarm odgaže, vrijeme za zabludu je gotovo.
# 10 Odgovorite na sve u seriji. U podne, tijekom pauze za kavu, samo odgovorite na sve poruke na telefonu. E-poruke, tekstovi, Whatsapp - odgovor na sve. A onda stavite telefon dalje. Ne trebaš dugo razgovarati o nekom sranju koja nije važno. [Pročitajte: Opasnosti društvenih medija - zašto se čini da se osjećate stvarno nesigurno]
# 11 Izrežite puzanje. Ako ste navikli stenjati određene ljude cijelo vrijeme, kako ćemo s vremenom smanjiti taj puzanje. Zapravo ne morate vidjeti što oni rade cijelo vrijeme. Oni žive svoj život, kao i ti.
# 12 Recite prijateljima da odmarate. Ako su vam vaši prijatelji navikli da ih tekstirate svake dvije minute, morate im reći da se odmaraš od društvenih medija. Na taj način, oni razumiju zašto ne razgovarate s njima koliko i oni također znaju da se odmaknu od poruka. [Pročitajte: Kako se kultivirati u dobi opsjednut društvenim medijima]
# 13 U redu je biti dosadno. Doista, u redu je biti dosadno. Sjednite u tišini jednom u vašem životu.Razmislite o svom danu, uzmite dubok udisaj, razgovarajte sa sobom, pjevajte sami.
Ne morate uvijek biti zauzete GIF-om ili Facebookovim convo-om s nekim momkom koji vam se zapravo ne sviđa. Koristite svoje vrijeme da sanjate i razmišljate o stvarima koje socijalni mediji ne potiču.
[Pročitajte: Vodič za sretne parove za etiketu društvenih medija]
Sada kada znate što trebate učiniti, poduzmite sljedeći korak i započnite s detoxom na društvenim medijima. U početku će biti teško, ali ćete primijetiti koliko ste slobodni bez telefona.
