Čitatelj pita: "Nedavno sam pročitao da 1 od 10 žena dobiva postnatalnu depresiju. Mogu li učiniti nešto da to spriječim?"
Naš stručnjak, Clare Byam-Cook, je primalja i autorica. Ona kaže:
Medicinski stručnjaci još uvijek nisu sigurni u točne uzroke postnatalne depresije, ali većina smatra da je rezultat kombinacije čimbenika.
To može uključivati nedostatak podrške kada prvi put unesete novu bebu kući, a da nemate prijatelje i obitelj oko sebe kako biste im pomogli. Ostali čimbenici uključuju tešku isporuku koja rezultira boli i tjelesnim problemima, brigama odnosa ili problemima novca.
Budući da je svjestan potencijalnih okidača i razumijevanja da je prirodno da se osjećate preplavljeno i izolirano kada postanete novi mama, može vam pomoći racionalizirati vaše brige i prestati se osjećati neadekvatnim.
Pokušajte stvoriti mrežu za podršku oko sebe prijatelja, rođaka ili lokalnih grupa za mame i bebe. I zapamtite da je vaš zdravstveni posjetitelj tu da vam ponudi savjete i pomogne vam da pronađete pomoć i podršku koja vam je potrebna kada se kod kuće nalazite kod bebe.
Istraživanje 10.000 britanskih žena pronašlo je najmanji rizik od postnatalne depresije među onima koji su planirali dojiti - i bili su uspješni. Ali to je također pokazalo da majke koje su željele dojiti svoje bebe, a potom su otkrile da ne mogu, imale su dvostruko veću vjerojatnost da će patiti od depresije kao one koji su uvijek planirajuo koristiti mliječno mlijeko.
Ključ za uspješno dojenje i sretno majčinstvo je da učinite svoje istraživanje prije nego što se beba rodila. Pitajte svoje prijatelje koje knjige i pomagala za hranjenje, kao što su crpke za dojke i štitovi bradavica, pronašli su najkorisnije i mogu li preporučiti dobar savjetnik za hranjenje u vašem području. Nemojte se bojati zatražiti pomoć od prijatelja i obitelji i potražiti stručne savjete ako je dojenje bolno ili vaša beba beskrajno plače i ne naseljavaju se nakon hranjenja. Bolne bradavice su uglavnom uzrokovane lošim zasunom ili drozdom. Crying bebe obično su gladne ili imaju medicinski problem, kao što je refluks, koji zahtijeva liječenje.
Nadam se da dojenje ide dobro za vas, ali ako nije, bolje je odustati od sudopera u depresiji. Najvažnije je da ste vi i vaša beba sretni i uspješni te da dobiva dovoljno mlijeka.
>> VIŠE POST-NATALNIH DEPRESIONA POMOĆ
