Suvremeni život, sa stolovima i rokovima, ne stvara kraj tjelesnih bolesti. Ipak, u potrazi za ublažavanjem boli i boli, većina muškaraca okreće leđa na sve što im je Madonna odobrila.
Ipak, Pilatesova "metoda", unatoč tome što je gotovo 100 godina razvila Joseph Hubertus Pilates iz Njemačke, savršeno je dizajnirana za rješavanje današnjih grčeva, od izvršnog stresa do posljedica vaše ljubavi za sjedenje.
"Bilo da ste sportaš ili uredski radnik, svatko tijelo može raditi s više učinkovitosti i jednostavnosti", kaže Winona Holl, direktor Pilates Foundation.
"Muškarci mogu biti vrlo mišićne skupine ciljane na način na koji oni rade, ali to ne uvijek cilja unutarnje mišiće koji pomažu stvoriti stabilnost duž kostiju i zglobova. Pilates omogućuje dubljim mišićima da rade."
Evo pet razloga zbog kojih Pilates vrijedi ići ako se oni koji se nadražuju natrag neće samo otići.
1 - držanje
Bol u leđima i vratu su u porastu, a 82 posto muškaraca sada pati zbog beskrajnih sati provedenih na radnim mjestima. Pilates poboljšava vaš položaj jačanjem mišića koji podržavaju vaše kralježnice i zglobove.
2 - Zanemareni mišići
100 bicep curls dnevno može zvučati impresivno, ali u vašem tijelu ima oko 639 drugih mišića koji također trebaju pažnju. Kao što svatko tko je učinio Pilates će posvjedočiti, otkriti ćete mišiće koje niste znali postojali - uglavnom zahvaljujući tome koliko oni slijede sljedeći dan.
3 - jezgra
Održavanje snažne jezgre bi trebao biti bitan dio svakog fitness režima (jer podupire sve što radite, osobito u vašoj donjoj kralježnici), a svaka vježba Pilatesa poduzeta zahtijeva da zadržite tu središnju jezgru angažiranu, pazeći da radite svoje tijelo iznutra prema van.
4 - Fleksibilnost
Ne samo da će Pilates učiniti vaš svakim pokretnim trenucima ugodnu radost, već će vam pomoći u smanjenju bilo kakvih ozljeda koje ste mogli podići od igranja sportova, a održat će i zglobove u vrhu. To je razlog zašto mnogi profesionalni sportaši vježbaju Pilates uz trening.
5 - De-stres
Pilates donosi tehnike disanja, koncentraciju i svjesnost tijela u svoje vježbe, sve učinkovite alate za rat protiv stresa. "Moderni ljudi žive u načinu borbe ili leta ", kaže Holl. "Pilates donosi vaš živčani sustav iz tog sustava, više od mjesta za odmor i digestiju." I tako.
