Fotografija Glen Burrows. Tretira Laura Tucker
Ova pokrivena zvijezda kolovoza Muškarci Fitness imao je prilično godinu dana. Otišao je od rezanja dlake u stražnjoj ulici brijaču do prepoznavanja na svakom uglu ulice nakon pobjede Ljubavni otok, 2017. hit i Bafta-nagrađeni reality show ITV2. Više od 2,5 milijuna ljudi gledalo ga je, a Amber Davies napušta showsku vilu Mallorcan kao kralj i kraljicu vrhunske romantične blagdane.
Prošlo je dosta godina za tebe Kem - je li sve već potonulo?
Bio je to apsolutni vrtlog. Ovaj put prošle godine bio sam brijač u maloj ulici, pokušavajući živjeti normalan život. Imam najobičniji posao svih ljudi koji su bili na emisiji; Nekolicina njih imala je slavne prijatelje i znala je kako industrija radi. Ali bio sam naivno i mislim da sam zbog toga bio OK na emisiji - nisam ništa previše razmišljao, nisam imao plan igre, samo sam želio biti ja i stvarno sam uživao, pogotovo nakon nekoliko tjedana u.
Kako ste se prilagodili kada ste se vratili u pravi svijet?
Kad smo napustili vilu imala sam nevjerojatnu potporu i osjećam se tako sretnom da još uvijek radim. Svi su tako podržavali i mislim da je to zato što je sa mnom ono što vidite je ono što dobivate. Ja sam otvorena knjiga.
Je li bilo teško vratiti se u potpuno drugačiji život?
Da. Svatko vidi glitz i glamur, ali ponekad može biti teška i usamljena. Kao kad se ujutro probudite i vidite ili čitate nešto o vama na društvenim medijima ili na jednom od radova. To može biti teško. Prošla sam razbijanje [s Amberom] i to je teško kada je u javnosti, ali ljudi su bili vrlo podržavajući, čak i kad nisam očekivao.
Jeste li znali na što ste se uključili kada ste se prijavili Ljubavni otok?
Doista sam to htio, ali moji roditelji me nisu htjeli, jer kad sam se prijavio, tek sam se vratio na noge nakon četiri ili pet godina depresije i tjeskobe. Primijenio sam mišljenje da nisam imao šanse za nastavak: pokušalo se probiti 80.000 ljudi, ali samo sam nastavio kružiti nakon razgovora, a onda su mi rekli da idem u vilu. Moja je mama bila u poplavama suza i zapravo nije htjela da to učinim, jer su moji roditelji mislili da se izlažu na kritike i gadne komentare vratit će me na trg. Sjećam se kad sam rekao mami da ću napraviti show, a ona je upravo rekla: "Ali samo sam dobio svog sina natrag". Prethodne godine bilo je teško, pa je to bio rizik.
Kada je počela tvoja borba s tjeskobom?
Počelo je kad sam imao devet godina, a mama je otišla u rutinsku operaciju, ali je pošlo po zlu. Rečeno nam je da ima 24 sata života. Upravo sam otišao u šok i zapravo nisam znao što se događa. Srećom se oporavila, ali trebalo joj je dosta vremena da se poboljša, a ja sam ga nevjerojatno zaštitila. Nisam se sviđao strancima koji su razgovarali s njom, a nisam mogla otići spavati, osim ako nisam znala da je doma i na sigurnom. Zato nikad nisam spavala u kućnim kućama i uvijek sam htjela biti blizu nje. Ali stvari su bile jako loše kad sam bio malo stariji, oko 15 godina. Pretrpio sam svoj prvi pravilan napad panike, iako nisam znao što se dogodilo u to vrijeme. Bila sam na vlak do Londona, i upravo su se srušila. Brzo je odšla nizbrdo i počela se boriti u školi. Još uvijek sam igrao nogomet, koji sam volio, ali je ozlijeđen pa sam prestala igrati. Uspio sam dobiti nekoliko GCSE, ali oko godinu dana nakon ispita jedva sam napustio kuću, samo sam ostao u svojoj sobi, tjeskoban i depresivan.
Jeste li shvatili koliko je to ozbiljno?
Uvjerio sam se da sam dobro, i sve je bilo u redu, i uvijek bih imao izgovor da neću izaći. Ali u mojoj glavi izradio sam popis stvari koje mi se nikad ne bi dogodile, kao što je bilo na datumu s djevojkom, a kamoli da je ikad dobila djevojku. I zato što sam prestala igrati nogomet i izlazila, stavila sam malo na težinu. Vidio sam jednog terapeuta ali to nije pomoglo, ali onda sam upoznao još jednu. Na našoj prvoj sesiji bio sam jako zabrinut i želio sam otići, ali ustala je i zaključala vrata! Rekla je da želi da se dokazim da mogu ostati i završiti sesiju - i to sam učinio. To je doista bila jedna od velikih prekretnica, jer me natjerala da vjerujem da mogu poduzeti male korake u pravom smjeru - kao nešto tako osnovno kao i odlazak u restoran kojeg svi vole raditi, ali dugo nisam mogao čak i razmišljati.
Kada ste otkrili vježbu kao način suočavanja s onim što se događalo?
Moj je brat uvijek bio u njegovim težinama, a kad sam počeo, brzo sam otkrio da je trening, bilo da se radi o težini ili trčanju, stvarno pomogao da se nosim s mojom anksioznosti.Svaki put kad sam se počela osjećati malo tjeskobno, stavio bih slušalice i otišao trčati ili otići dizati utege i odmah sam se osjećao puno bolje. Pomaže mi gurati stvari iz moje glave. Ja sam veliki nad-mislilac, koji pokušavam usmjeriti u pozitivnu stvar, ali vježba je najbolji način za mene da dobijem stres iz mog sustava. Volim gurati sebe i osjećati kako moje tijelo stvarno radi jako, a kad sam u zoni, ne mislim ni brinem za bilo što drugo. I ne smeta mi malo boli - to znači da radim na tome da budem monter ili jači ili slabiji.
Koji je vaš pristup obuci?
Uvijek sam trenirao sam sebe i dok nisam stručnjak, naučio sam što je najbolje za mene. Podignut ću težine pet ili šest puta tjedno, usredotočujući se na jedan dio tijela po sesiji. Sviđa mi se fokusiranje na samo jednu mišićnu skupinu i udarim je što je moguće više. To ne znači da ja podižem teške - održavam težinu upaljača, ali radim visoke repne setove i usredotočim se na održavanje svake rep idealne i dobivanje pravog disanja. Čuvanje težine malo lakši, a repovi su polagani i kontrolirani, s puno ponavljanja po setu i kratkim počecima između setova, odličan je način za stvarno oštećenje ciljnog mišića i osjećaj da se spali i dobije crpku. To je ono što stvarno radi za mene.
Učiniti mnogo kardio?
Igrao sam toliko nogometa kad sam bio mlađi, pa sam još uvijek volio kardio i učinit ću trčanje ili nagib treadmill hodati nakon većine težine sjednice, ili možda tri puta tjedno, ako sam čvrsto za vrijeme. Moj tata je 66 i još uvijek radi cijelo vrijeme - i on je pristojan! Kaže da se ne može opustiti dok se ne uspije, a ja sam isto. Treniramo ne samo za naše tijelo već za naše glave. Znam kako se cijelo vrijeme osjećati kao sranje, i neću dopustiti da se netko ili bilo što drugo osjeća takvom. Ako se brinem za svoje tijelo, onda pazim i na moju glavu, i to znači da se mogu nastaviti kretati naprijed u pravom smjeru.
Prehrana je ogroman dio izgleda dobro, kao i dobar osjećaj. Kakva je tvoja prehrana?
Do prije tri mjeseca moja je prehrana bila jako gore i dolje. Volim kruh, ugljikohidrate i sve, stvarno! Ja bih prehranjivao tvrdo i izrezao sve ugljikohidrate i drugu hranu, a ponekad bih završio samo preskakanjem obroka, jer se nisam mogao suočiti s drugom pločom samo piletine. A onda kad nisam trenirao posebno za nešto, moja prehrana bi izašla kroz prozor i pojela što želim.
Pa što se promijenilo?
Upoznao sam Maxu [Evans, igrač škotskog međunarodnog ragbija igrača] Ples na ledu [Kem završio je četvrtu, jedno mjesto ispod Maxa, na ovogodišnjoj emisiji], a on me naučio toliko o boljoj ishrani i kako biti uravnotežen. Bolje je jesti veći dio vremena, ali i dalje dopustiti da vam se neobično tretira sada i onda. To znači da sam u dobroj formi cijelo vrijeme - ja mogu održavati svoj abs - bez yo-yo prehrane, ili prejedanje onda ići jako strog. To je puno bolji način za jesti, jer ne žudite za određenom hranom, pa je i bolje za vaše tijelo i glavu. Dijeta je tako važna - želim da nije! - ali to je, i ako ozbiljno shrinkate, onda morate biti na vrhu, baš kao i kod treninga. U mom teretanu postoje dečki koji treniraju dvaput onoliko koliko ja, ali uvijek me pitajte zašto sam u dobroj formi i to zato što sam na vrhu moje prehrane. To ne znači uzimanje mršavih je lako - da biste dobili stvarno isjeckan trening bi trebao biti teško i vaše prehrane bi trebao biti malo teško previše. Ako je bilo lako, onda bi svi bili rastrgani!
Konačno, kako se osjećaš o budućnosti?
Psihološki, ja sam u najboljem mjestu gdje sam bio. Imala sam malo zamočiti tijekom raspada, ali sretna sam što imam nevjerojatnu obitelj i prijatelje i fantastičnu momčad oko mene. I jako sam sretan što imam neke nevjerojatne karijere, poput hostinga podcast-a Love Island i nove emisije s Chrisom [Hughesom, kolegom Ljubavni otok 2017 natjecatelj] za ITV2. Kao i kod svakog novog posla, potrebno je vremena da se prilagode i ponekad može biti teška i usamljena, a ja sam odbio mnogo projekata da se usredotoče na ono što sam najviše strastveno i što mi je važno. Postavio sam metu rada na četiri stvari: mentalno zdravlje, fitness, borbu i TV, i radim ono što mogu da pomognem ljudima koji možda prolaze kroz neka od pitanja koja imam. To mi je stvarno važno i područje na kojem stvarno mislim da mogu napraviti nešto dobro.
Dobrotvorne organizacije kao što su MIND, Samaritans i CALM nude pomoć onima s mentalnim zdravstvenim problemima - ili možete posjetiti liječnika opće prakse.
