ZABORAVITE MALA PITANJA
"U ekspediciji vaša glavna briga je sigurnost s planine, stavljajući stvari u koje se inače brinemo o perspektivi", kaže 42-godišnji Kenton Cool. "Vi ne donosite odluke o životu ili smrti svaki dan, ali usvajanje razmišljanja velikih slika i dalje će vas usredotočiti na ono što je zaista važno".
Trebate pomoć pri usvajanju ovog pristupa? Studija Sveučilišta u Chicagu otkrivena oko sebe sa stvarima koje potiču pozitivno raspoloženje, otvaraju nas više na nove načine razmišljanja. Provedite sliku svoje djece, partnera ili čak heroja u novčaniku i lakše ćete održati zdravu perspektivu.
PROVODITE SREĐIVANJE, NE STUFF
"Himalajski planinski ljudi pozdravljaju vani i velikodušni su s onim malim brojem", kaže Cool. "Način na koji te često vrlo siromašne žive pokazuje najbolju mjeru uspjeha nije koliko imate novaca, već koliko ste sretni."
Ovo nije glupost New Agea. Studije dosljedno pokazuju da su iskustva korisnija od stvari. Najnovija, iz Biltena o osobnoj i socijalnoj psihologiji, pokazala je da čak govorenje o sretnim sjećanjima može biti snažno snažno raspoloženje. Nemojte naglasiti nadogradnju telefona - umjesto toga planirati vikende.
PROMJENE POVIJESNIH PROMJENA
"Mnogo ljudi koje sam preuzeo Everest imali su velike poteškoće u životu poslije", kaže Cool. "Neki se vraćaju i napuste svoje poslove. Neki završe odnose, čak i brakove, jer su doživjeli duboki smisao u njihovu razmišljanju."
Ne morate riskirati svoj život na najvišoj planini na svijetu da biste je uzeli u novom smjeru. Adresirati stvari s kojima niste zadovoljni i prepoznati prve korake za njihovo mijenjanje. Sada. Da sada. Pa, nakon što pročitate ovo.
VODITE S POVJERENJEM
"Čak i na mojoj prvoj Everestovoj ekspediciji nisam sumnjao da će naša grupa uspješno završiti. Povjerenje je od vitalnog značaja za izuzetak u bilo kojoj situaciji - ekstremno ili na drugi način, ali to ne znači ništa ako ga ne ubacite u one oko vas ", kaže Cool. "Zvukovi u oklopu dolaze s osobnog mjesta i bez razumijevanja onoga što pokreće vaše članove tima, nemaš nadu da ih motiviraš."
Cool je u pravu, a to se ne odnosi samo na Himalaja. Samopouzdanje čini veću razliku od vjerojatnosti uspjeha u Britaniji nego u gotovo bilo kojoj drugoj zemlji, navodi se u studiji Organizacije za ekonomsku suradnju i razvoj. Započnite s vašim držanjem: jednostavno otvaranje prsa i održavanje razine glave učinit će vam da izgledate i osjećate se više sigurnijima.
Kenton Cool je dio Virgin Active Discovery Lab-a i pokreće Apex Altitude Studio u novom klubu Walbrook Classic Collection. Za više informacija posjetite virginactive.co.uk
Za više priča poput ove, preuzmite kopiju muške fitness.
