Pokušaj da zatrudnite je uzbudljivo * i zastrašujuće * vrijeme. Ovi korisni savjeti pomažu povećati vaše šanse za dobivanje trudne.
Bilo da pokušavate bebu ili ne, važno je razumjeti kako vaše tijelo funkcionira kada je u pitanju vaše šanse za dobivanje trudna. U školi se često daju strogi upozorenja o prakticiranju sigurnog seksa kako bismo osigurali da ne završimo neočekivano trudno.
Naravno, dok je siguran seks dobra ideja za svakoga tko ne namjerno pokušava imati dijete, istina je da se trudnoća ne samo "dogodi". Moglo bi biti malo trickije kad zapravo pokušate zatrudnjeti.
Kada vi i vaš partner odlučite da želite početi truditi za bebu, to je vrlo uzbudljivo vrijeme. U početku, želite ga zadržati povremenim i ne stavljajte previše pritiska na nju. Jednostavno dolazi od bilo kakve kontracepcije na kojoj se nalazite i seksanje redovito radi mnogim parovima. [Čitaj: 10 opcija kontrole rađanja i što svatko od njih može učiniti za vas]
Povećajte izglede za trudnoću
Međutim, neki se mogu iznenaditi otkriti da postoji samo mali vremenski period tijekom ženskog ciklusa gdje je moguće da postanu trudni. Propuštanje takvog prozora prilika vrlo je jednostavno. Mnogi parovi brzo postaju frustrirani tim procesom, a žene se zbunjuju i uzruju svaki put kad dođe njihovo razdoblje.
Dakle, postoji li nešto kako bi se osiguralo da postane trudna? Iako nema jamstava, dobra vijest je da ima dosta savjeta i trikova kako biste povećali svoje šanse za dobivanje trudne. Pogledajmo neke od njih.
# 1 To je sve o vremenu. Razumijevanje vašeg menstrualnog ciklusa i najvjerojatnije vrijeme za zamišljanje svakog mjeseca jedan je od najboljih načina za povećanje vaše šanse za dobivanje trudne. Ženski menstrualni ciklus ima različite stupnjeve. Obično traje između 23 i 35 dana.
Prvi dan je prvi dan vašeg razdoblja * dan 1 * koji obično traje od tri do sedam dana. Nakon toga se vaše tijelo počinje pripremati za ovulaciju, hormon koji je poznat kao FSH stimulira vaše jajnike za proizvodnju zrelih jajnih stanica, a vaša utroba počinje gubiti.
U sljedećoj fazi, jaje oslobađa * ovulaciju * i putuje prema vašoj utrobi. U ovoj ste fazi na svom najplodonosnijem. Samo jaja preživljavaju oko 24 sata bez oplodnje. Ako nije, vaše tijelo baca maternicu i nefertilized jaje koje je tada početak vašeg sljedećeg razdoblja i ciklusa. [Čitanje: 15 stvari koje žene žele znati muškaraca o ženskom tijelu]
Za većinu žena ovulacija se događa usred ciklusa. Osiguravanje seksualnog odnosa tijekom ovog razdoblja bitno je ako želite da se jaje oplodi. Dobra je vijest da sperma živi u vašem tijelu do pet dana.
Ako propustite dan ili dva oko tog vremena, vaše šanse za dobivanje trudne nisu potpuno uništene! Poznavanje kada ovulacija može biti malo lukav. Razumijevanje koliko dugo trajate menstrualni ciklus pomaže i možete koristiti kalkulator ovulacije kako biste odredili najplodnije dane.
Alternativno, korištenje štapića za testiranje ovulacije još je jedan dobar i pouzdan način da shvatite kada ste na vašem najplodonosnijem. To može biti osobito korisno za žene čije su razdoblje neuredne.
# 2 Redovito seksajte. To bi moglo biti neumoljivo, ali redovni seks je najbolji način da se zatrudni. Neke žene smatraju da je dobra ideja da jednostavno pričekate dok se ne postanu najplodnije. Međutim, nemajući redoviti seks znači da je većina oslobođene sperme možda već mrtva.
Seksualni seks svaka dva do tri dana osigurava oslobađanje mlade, zdrave sperme. Dajući vam najbolje šanse da se jedan od njih bori sa svojim putem kako bi došao do onog jaja! [Čitanje: Kada su žene na najgore i što muškarci mogu učiniti o tome]
# 3 Uzmi prenatalne vitamine. Čim se odlučite za bebu, dobro je započeti s uzimanjem prenatalnih vitamina. Treba ih uzeti tijekom vaše trudnoće. Uzimanje folne kiseline dokazano je da ima značajan utjecaj kada je u pitanju smanjenje šanse za pobačaj, oštećenja neuralnih cijevi i spina bifida.
Oni koji sadrže i B6 i Omega-3 su optimalni. B6 pomaže povećati plodnost i Omega-3 pomaže tijelu da apsorbira vitamine.
# 4 Jedite zdravo jelo. Biti težina negativno utječe na vašu plodnost. Pokušajte smanjiti težinu i jesti što je moguće zdravo kako biste bili sigurni da ste primili sve hranjive tvari potrebne za pripremu tijela za trudnoću.
Smanjenje količine alkohola i kofeina koju konzumiramo i prestanka pušenja također pomaže. To vrijedi i za vašeg partnera kao prekomjerne tjelesne težine, prekomjerne konzumacije alkohola i pušenja štete kvaliteti sperme. [Čitanje: nezdravih navika: Pomozite svom partneru da ih pobijedi]
# 5 Preskoči lubrikant. Iako redovito upotrebljavate mazivo kako biste povećali užitak u spavaćoj sobi, dok to pokušavate zamisliti, smanjuje se šanse za to.
Maziva utječu na mobilnost sperme, tako da je manje vjerojatno da će doći do mjesta gdje vaše jaje čeka! Postoje neke mogućnosti za plodnost, tako da ne morate odustati od toga.
# 6 Lakše. Iako je važno ostati i zdrava i prije i za vrijeme trudnoće, ne morate se gurati do ekstrema. Vjerovali ili ne, postoji takva stvar kao previše vježbe!
Overdoing to mjesta nepotrebno pritisak na svoje tijelo i uzrokuje probleme. U svakom slučaju, držite se blage vježbe rutinu da biste ostali aktivni.Ali pokušajte uzimati manje naporne sportske aktivnosti kako biste poboljšali svoje snage jezgre kao što su Pilates ili joga. [Čitanje: 10 razloga zbog bebe bez razloga zbog kojih ste propustili razdoblje]
# 7 Opustite se. Budite sigurni da odvojite vrijeme za opuštanje, odmor i oporavak, svi su važni kada pokušavate bebu. Ako se sve svoje vrijeme i energiju usredotočite na njegovo osmišljavanje, ona postaje sveobuhvatna, stresna i uznemirujuća.
Previše pritiska na sebe i vašeg partnera također uzrokuju probleme u vašem odnosu. Nitko se ne želi spustiti na posao ako se upravo borio! Dakle, pokušajte se opustiti i dopustiti da se stvari događaju prirodno.
Znamo da beba osjeća izazovno i dugotrajno, ali ako se nađete uzrujan i razdražljiv, pokušajte se vratiti unatrag. Zapamtite da je seks još uvijek trebao biti zabavan i ugodan bez obzira na krajnji rezultat. [Čitanje: 10 nestašnih seksualnih igara za parove da se uopće ne osjećaju užasnima]
# 8 Budite zajedno zajedno. Raditi na trudnoći često pada isključivo na ženu. Međutim, postoji puno partnera koji može učiniti. Usvajanje zdravijem načinu života prvi je korak. Također, održavajući svoje testise hladnim, nošenjem donjeg rublja i držanjem svog mobilnog telefona iz džepova hlača, sve to poboljšava kvalitetu spermija i vaše šanse za trudnoću.
[Čitanje: Nevjerojatne prednosti spolnog odnosa tijekom trudnoće]
Znamo da pokušavate zatrudnjeti osjeća se kao zastrašujući zadatak, ali to ne mora biti. Slijedeći ove savjete, učinite sve što možete da biste sebi pružili najbolju moguću šansu za zatrudnjivanjem. Iznad svega, ne zaboravite uživati u putovanju.
