Nevolja s većinom kettlebellova je da oni ne nude način napredovanja. I nevolja kod većine "selektivnih" kettlebellova je da se zasebne težine spin off-stavljaju ili razbiti u podlakticu tijekom vježbi. Ne tako 10-ak zvona. Ne samo da je potrebno samo nekoliko sekundi za prebacivanje između različitih težina, ali zvono se osjeća stabilno bez obzira na težinu koju koristite. Iako maksimalna težina od 12 kg nije puno, ako ste već navikli na kettlebell swinging, praktičnost i genijalnost 10bell čini ga super gadget u MF knjizi. Kako zamahnuti Fino podešavanje vaših vježbi s voditeljicom Udruge Velikoj Britaniji za kekse zvona Ben Walker (walkerfit.co.uk).
Zaboravi ruke "Moć u klepetanju je generirana od glute, loza i donjeg dijela leđa", kaže Walker. "Usporite se od pola čučnjega do stojećeg položaja - možete potpuno opustiti ruke."
Napravite kao sat "Ljestve su poput njihala: pokret kreće po udovima i najveći je na kraju. Neka prirodno gibanje vrati zvono - nemojte se boriti."
Dovoljno je osam Jeste li spremni za nešto naprednije? "U širokom čučnom položaju, prolazite kottlebell u obliku osam po nogama", kaže Walker. "To osigurava izometričku napetost u nogama, a izgradnja koordinacije i ravnoteže". Dobiti jedan 10bell.com Cijena: £139
Vratite se na gadgete koji mijenjaju život
