"Dovoljno dobro" podrazumijeva nerealno mjerenje vaše vrijednosti. Ako mislite da nisam dovoljno dobar, vjerojatno ćete staviti previše očekivanja za sebe.
Postoje slučajevi kada su drugi ljudi bolji od stvari od nas. Prirodno je osjećati se tako neizvedivo, pogotovo kada nosiš puno zahtjeva. Nažalost, što više uzmete sami sebe i veću odgovornost koju nosite, to je veća vjerojatnost da se osjećate, nisam dovoljno dobar.
7 stvari koje treba zapamtiti ako se osjećate manje od
Prije nego što nastavite sami pobijediti, sjetite se tih sedam stvari. Ti si samo dobar kao što mislite da jeste. Promijenite razmišljanje. Ona u potpunosti preobražava vaš život.
Dosta znači da se uspoređujete s nekim standardom ili nekim drugim koji smatrate dovoljnim. To je također o stupnjevima.
Cijela izjava, "Nisam dovoljno dobra", znači da se ne odražavate u bilo kojem dijelu vašeg života. Bezvrijedno svima oko vas i bez ikakvog doprinosa. Kladim se kada se stavite u taj kontekst, čak i vi, koji je vjerojatno preplavljen, vidi da jednostavno nije istina.
# 1 Prestani se premlatiti. Oni koji misle da nisam dovoljno dobri, imaju tendenciju da budu overachievers. Ostatak svijeta čini najbolje što mogu i vidi što rade kao dobro obavljen posao. Ako ste perfekcionist, onda ste vjerojatno previše tvrdi na sebe.
Istina je da svatko neće postići svoje ciljeve cijelo vrijeme - pa čak ni polovicu vremena. Saznajte kako oprostiti svoje sumnje umjesto da se sami bacate. Ponekad uistinu možemo biti naš najgori neprijatelj. [Čitaj: 15 tajnih osjećaja za dobro osjećanje]
# 2 Uzmi popis svih dobrih stvari koje radite. Ako se osjećate kao da nikad niste dovoljno dobri, onda ste vjerojatno poluprazna osoba, barem kada je u pitanju vaše vlastite postignuća. Nemojte gledati sve stvari koje niste učinili ispravno. Umjesto toga, razmislite o stvarima koje imate.
Izraditi konkretan popis svega što činite i sve što ste drugima pomaže vam da vidite sebe u stvarnom svjetlu. Sjajna svjetiljka uvijek je najbolji način da se pravi uvid u situaciju.
# 3 Koje vrste odnosa imate? Bilo je zahtjevna majka ili narcisoidno značajan drugi, kad nam netko kaže tko smo i što smo dovoljno dugo, imamo tendenciju da im vjerujemo. Izazovite svoje misli kad god čujete taj mali glas koji kaže, nisam dovoljno dobar. Je li to stvarno ono što mislite ili je to ono što vam je rečeno ili je dovelo do vjerovanja?
Za osjetljive ljude i ne-osjetljive podjednako, osjećaj ne dovoljno dobar može biti uvjetovan odgovor od sluha negativnosti od onih oko vas. Ako ne možete pobjeći od destruktivnog odnosa ili ne želite, barem prestati slušati ono što vam kažu. Počnite donositi odluke o svojoj vrijednosti za sebe. [Pročitajte: 23 tajni znakovi narcizma koji ljudi gledaju dok ne bude prekasno]
# 4 Prestani pokušavati kontrolirati sve. Postoje neki od nas … ahem, koji misle da nosimo težinu svijeta na našim ramenima, ali samo zato što smo to tamo stavili. Ako se osjećate kao da nikad niste dovoljno dobri, onda je to vjerojatno zato što prihvaćate previše odgovornosti za stvari izvan vaše kontrole.
Samozadovoljstvo vas uvijek dovodi do toga da se ne osjećate dovoljno dobro. Što je self-sabotaging? U ovom slučaju, to znači preuzeti zadatak, ili čak osobnost, znate u vašem srcu nije dostupno. Ako stalno uzimate svjetske bolesti i igraš mea culpa * moja krivnja * svaki put kad krenete u krivu, ostavlja vaše samopoštovanje u lokvi.
Pokušajte živjeti po staroj poslanici: "Pomozi mi da izmijenim ono što mogu, oprosti što ne mogu i daj mi mudrost da znam razliku." Niste odgovorni za svijet, pa neka bude. Vjerojatno će se razvrstati. [Pročitajte: Nemojte ostati zaglavljeni - 16 strategija kako biste dobili svoja sranja zajedno]
# 5 Pogledajte pozitivan. Stvari se ne pokazuju uvijek na način na koji ih želimo. Postoje slučajevi kada sve dobro radite i rezultat možda nije ono što želite.
Ne postoji čarobna kristalna kugla u životu, i iako mrzim ovaj izričaj, "ponekad stvari ne izlaze na način na koji želimo, oni ispadaju način na koji se trebaju," to je istina. Ono što se čini kao loš kraj može se okrenuti kako bi bila sjajna prilika ili najbolji rezultat kad gledate s pogleda na poslijepodne.
Stavi svoju prošlost u svoju prošlost. Prestani pokušati popraviti sve što nije bilo točno kako je planirano. Ako ga pustite da sjedne i krenete dalje, možda ćete shvatiti da to nije točno ono što treba. [Čitaj: 17 načina da pozdravim pozitivnu energiju u svoj život]
# 6 Prvo stavite. Najčešće kada se ljudi ne osjećaju dovoljno dobro, to je stoga što stalno pokušavaju učiniti sve za sve ostale. Ja sam ljubitelj prirode. Želim da svi u mom životu volimo i biti sretni.
To je put ka bijedi. Put do pakla je popločen dobrim namjerama, što znači da što više pokušavate učiniti svatko sretnima i popraviti sve oko sebe, to je više smisla što osjećate u životu.
Kako se možete ikada osjećati dovoljno dobro ako procjenjujete svoju vrijednost na temelju načina na koji se osjećate? Ne sjećam se se ikada rekli da je moj posao u životu osigurati da život svih ostalih bude glatko i lako.
I ne sjećam se ni da mu kažem da moram biti dovoljno da radim ono što drugi žele. Prvo se stavite i brinite o vlastitoj sreći. Bit ćete zaprepašteni koliko brzo možete biti dovoljno da biste se usrećili. [Čitaj: 20 znakova da ste ljudi koji vole i ne shvaćaju to]
# 7 Započnite reći ne. Ljudi koji vjeruju "Nisam dovoljno dobri" često su oni koji previše stavljaju na tanjur. Ako se previše uzimate, uvijek se prepustite dovoljno vremena za završetak ili vrijeme koje je potrebno da biste obavili posao koji želite.
Jednostavno nemate dovoljno vremena za sve. To vam ostavlja stalno neuspjeh na sve krajeve. Nije zato što niste dovoljno dobri, dovoljno talentirani ili dovoljno pametni, to je zato što pokušavate učiniti previše u vremenskom razdoblju koje je nemoguće. [Čitanje: Kako reći ne, zaustaviti ljude ugodnim i osjećati se strašan umjesto]
Kada stavite previše očekivanja na sebe, postavite se za neuspjeh. Naravno, ti si taj koji svatko dolazi, jer ste pouzdani. To ne znači da imate vremena. Nemojte previše uzimati i nećete se uvijek osjećati kao da propadate.
Ako vas ljudi u vašem životu vole za vas, onda shvate da ste samo ljudski i da to možete učiniti samo toliko. Ako su uzrujani s vama, onda brzo saznate koja su prijateljstva stvarna i koja nisu. Ne želiš staviti svu energiju u ljude koji to ne bi stavili u vas, pa prestani to raditi.
[Čitanje: Kako svladati pozitivan self-talk i protjerati negativnost]
Ne dopustite drugima da vam kažu tko su i ono što jeste, znate u vašem srcu koliko ste veliki, stoga prestanite sumnjati u vas. Saznajte kako se najprije staviti i sami odlučite da li doista niste dovoljno dobri ili ako procjena nije usmjerena stvarnosti.
