Povratak na posao nakon porodnog dopusta često dolazi s valjcima emocija za mnoge mame.
"Mama krivnja" pojavljuje se kada razmišljate o napuštanju malenog, prepunom strahovanja i brinite hoćete li još uvijek raditi svoj posao na malom snu i mjesecima kada ste u "mama"! doista ćete postati likovna umjetnost dobivanja posla na vrijeme nakon što ste promatrali vrijeme doručka i pribavljate vas i vašu malu djecu.
Konačno, tu je emocionalna eksplozija - odabir brige o djeci s kojom ste zadovoljni, sve što pridonosi minskom polju osjećaja, nije ni čudo da toliko novih mama se malo osvaja povratkom na posao!
Dok je svaka mama drugačija, a ne postoji brza popravka ili savršena metoda "povratka na posao", postoje praktični savjeti i tehnike koje vam i vaša najmlađa mogu spremiti za novu pustolovinu koja vas čeka oboje.
1. Priprema je ključna
Nemojte odgoditi planiranje za povratak jer mislite da će prasnuti novi mjehurić za bebu. Planiranjem unaprijed - spremit ćete se tjednima brige i stresa - ostavljajući više vremena za uživanje u tim dojmovima, djetetovim datumima i porodnom dopustu. To je idealno za planiranje dok ste još trudni, kada niste tako umorni ili zauzeti novom bebom!
- Razmislite o datumu povratka: Uzmite bebu na posao nekoliko puta, pa ćete se osjećati opuštenijima u vezi s povratkom i priliku sustići se s kolegama na poslu i upoznati vas s malim. Idealan plan "natrag na posao" je da se odmaknete od početka, a ne odlazak u punom radnom vremenu od prvog dana. To će vam olakšati i vas i vašu malu, a nećete ostati potpuno oštećeni do kraja prvog tjedna natrag.
- Planirate svakodnevnu radnju: Radite koliko dugo će vas odvesti do vas i vaše malene spremne i iza vrata. Nemojte zaboraviti na faktor odlaska na skrb o djeci i putovanja na posao. Vjerojatno će značiti početak - ali kao novu mamu, vjerojatno ćete se naviknuti na pukotinu početka zore na dan! Imajte nekoliko treninga u tjednima prije povratka
- Najbolji savjet: Spremite sve spremno noć prije kako biste izbjegli naporan početak dana, planirali svoje i odjeću vaše bebe, ručajte ručak, torbu za bebu i torbu i pričvrstite sve pred vratima!
2. plan za kada stvari pogriješiti
Razmislite o 'što ako' i planiramo u skladu s tim - što će se dogoditi ako je vaš mali previše bolestan da odete u skrb o djeci? Što ako je skrb o djeci zatvorena zbog bolesti ili drugih razloga? Imati plan spremni za sve eventualnosti i vratit će se na posao manje stresno.
- Priprema za brigu o djeci: Vjerojatno je da je vaša beba navikla da imate puno radno vrijeme od rođenja, pa ako to već niste učinili, vrijeme je da rezervirate babysitter! Dobra je stvar za oboje da vaša beba ima malo vremena prilagođavati se igranju bez vas, tako da eventualno "odustajanje" za djecu ne bi postalo suzni početak vašeg dana. Pitajte prijatelje ili obitelj da čuvaju sat vremena ovdje ili tamo u nekoliko tjedana prije datuma početka. Ovo će vam dati vremena da se prilagodite. Ako ste već pronašli skrb o djeci, većina postavki nudi 'rješavanje u razdoblju', što je korisno za oba roditelja i dijete u povratku na posao.
- Vrh Savjet: Neka vaša beba ode u svoje "rješavanje" sesije s nečim što vam miriše - to pruža sigurnost i poznavanje. Nešto poput mamografske tkanine ili tješitelja je idealno."
3. Idite u kupovinu
Osim ako ste super sretni - vjerojatno je vaša radna odjeća prije trudnoće neće vam odgovarati, stoga nemojte naglasiti da se pokušavate uklopiti u njih. Umjesto toga idite na putovanje u kupovinu i kupite laskavu radnu odjeću koja vas čini prekrasnim. Ne samo da ćete izgledati sjajno, osjećat ćete se samopouzdano i veselite se povratku na posao.
4. Budite ljubazni prema sebi
Vraćanje na posao može biti i fizički i emocionalno iscrpljujuće - stoga je bitno da ste ljubazni prema sebi.
- L slobodno vrijeme "mi vrijeme": Koristite svoje ručkove kako biste učinili nešto lijepo i odmorili se s posla. Važno je da ne pretjerati u prvih nekoliko mjeseci natrag ili ćete se spali! Idite za nježnu šetnju slušajući glazbu, ili možda rezervirajte kremu za kosu kako biste imali dobro zasluženi maziti. Nemojte se osjećati krivima zbog toga što imate vremena za sebe - sretna i zdrava mumija je najbolja!
- Dobro jesti: Ne zaboravite jesti dobro, čak i ako je ponekad lakše i brže odlučiti se za nezdravu opciju! To je osobito važno ako još dojite i izražavate. Bulk kuhajte jela i zamrzni ih vikendom, ako smatrate da ste preumorni da kuhate u večernjim satima i pakirate hranjive kutije za ručak da biste uzeli sa sobom na posao. Zdrava prehrana će se osjećati bolje i manje iscrpljeno previše!
- Odmor, odmor, odmor: Nemojte usisati u netflixatone do ponoći! Dobijte pristojne noći spavajući dobivanje rane noći nekoliko puta tjedno.Povratak na posao vjerojatno će vas šest puta u prvih nekoliko tjedana srušiti, tako da će dobre navike spavanja učiniti da se osjećate puno bolje i spremni za lice svaki dan! Izbjegavajte planiranje zauzetih vikenda ili događaja na prvih nekoliko tjedana natrag na poslu. Uživajte u lijenim obiteljskim pidžama i hladnim vikendima zajedno. Ima dosta vremena za zauzet obiteljske avanture
5. Odbacite majčinsku krivnju
Bez obzira na razloge za povratak na posao, molimo vas da se zabludi! Vaša beba će imati lijep put u skrbi o djeci i cijenit ćete cijelo vrijeme s njima ujutro, večeri, vikendima i praznicima - pa stavite svoj um u modu pozitivnosti i radujte se vašem povratku na posao.
Pročitajte više o tome zašto se jaružanje mame krivnje zapravo čini boljim roditeljem ovdje.
