Riječ "stres" dolazi od latinskog strictusa, što znači "iscrpljeno", osjećaj da se u ovom trenutku bore desetke tisuća radnika diljem glavnog grada. Cijene kuća su lude, putovanje na posao je krvava noćna mora, usta trebaju hranjenja i odnosi vrše pritisak. Posjetite "objekti" prije 11 sati u bilo kojem danu i vjerojatno ćete čuti koje vrijeme izlazite iz kabinama. Ponekad čak i iz pisoara. Prema Anketi o radnoj snazi 2014. godine, koju je naizgled okupilo nacionalna elitna radna skupina, Ured za nacionalnu statistiku (ONS), 39 posto radnih bolesti tijekom jedne godine u Velikoj Britaniji bilo je stresno povezano. Iste godine izgubljeno je 11,3 milijuna radnih dana.
Internet je preplavljen savjetima "wellness profesionalaca" o tome kako se boriti, pa smo umjesto toga okupili šestoricu ljudi iz spektra visokotlačnih radnih mjesta i radnih pozadina kako bismo raspravljali o tome kako stres čini njihovu prisutnost i kako reagiraju …
Stručnjaci za stres
Richard Arnold, 45, TV voditeljica
Urednik zabave na Good Morning Britain
Leo Field, 38, Učitelj
Deset godina podučavajući na velikom londonskom sveobuhvatnom
Lyn Evans, 29, bolničarka
Dvanaest godina radi u službi hitne pomoći
Tim Shishodia, 43, komičar
Veteran stand-up i pobjednik stare komičara godine
Paul Nicholson, 36, igrač pikado
Pro od 2008
Steven Griffiths, 30, bivši vojnik
Obilazio je Irak 2006. i 2008. godine
COACH: Svi vi radite stresne poslove, ali točno koliko su stresni?
PN: Dovoljno je stresno da me na pozornici doživi živo raspadanje. Došlo je do zloglasnog incidenta u 2013. godini gdje sam prekinula suze tijekom utakmice. Stres situacije, u areni u kojoj smo bili [Blackpool Winter Gardens] - jednostavno nisam imao dobre uspomene. Došlo je do nakupljanja stvari u mojoj glavi da nisam uspio doći do dva ili tri tjedna kasnije kad sam stavio komade zajedno. Razbijanje na TV-u uživo bilo je neugodno, ali se ne sramim od njega - ja sam samo čovjek i to će se dogoditi u nekom trenutku.
SG: Kad sam bio u Iraku 2006. godine, bilo je oko 250 odvojenih napada u nekoliko mjeseci, ali ljudi zapravo nisu govorili o tome koliko je bilo stresno. U vojsci ljudi umjesto toga pokušavaju reći loše šale.
LE: Umjesto da odete vidjeti liječnika opće prakse, ovih dana često će birati 999, tako da trebate svoje znanje o sebi i moći misliti na noge.
Da li vas stresni napor ostavlja u potpunosti?
RA: Naravno da ne, ne, uvijek ste dobili bezobrazan leptir u trbuhu. S TV-om uživo, kao i bilo koji posao, to je kao zarađivanje zračnih milja - samo se povećavate kako biste se bolje nosili i sigurni ste svaki put kad to učinite. Povjerenje dolazi s iskustvom.
Što je sa stresom rata?
SG: To definitivno ostaje s vama nakon što je služio negdje poput Iraka. Ako vozite preko bujica i čujete prasak, instinktivno ćete htjeti pasti na pod, ukorijenjen je. Poznajem čovjeka koji je otišao na pod, kad se alarm digao u Tesco - potrebno je nekoliko sekundi da se sjetite gdje ste, a onda shvaćate i mislite: "Što dovraga radim?" Može biti prilično neugodno.
Pa kako se nositi s stresom?
LE: Danas je bilo vremena za povratak na stanicu i razgovor s kolegama i razmišljanje i pokušaj smijeha i šala, ali odjel je toliko zauzet da ne dobijete taj zastoj. Imate tendenciju uzeti puno više doma s vama. Teško je.
SG: U Iraku je bilo trenutaka kada su se eksplozije osjećale kao da su jako bliske i približile se, a ja bih počela panika, ali sam se samo morala reći da ako me udari, to je teško, ništa ne možeš učiniti. Često bih spavao, uvijek sam bio u razmišljanju da bi, ako umremo, radije ne bih bio budan za to.
LF: Općenito, najstresnija stvar za mene je kada se djeca sklupčavaju sa siromašnim ponašanjem i želite da im možete pomoći. Zabrinut si zbog njih kad su kod kuće i kako se roditelji s njima bave, jer to ne možete kontrolirati. Jednom smo se borili s nožem izvan naše škole. To je bilo stresno.
Je li stres izvedbe na pozornici ikada postao preopterećen?
RA: Zaboravila sam svoje korake ispred 12 milijuna ljudi koji su redovito radio na Big Spenderu i nisu bili u mogućnosti slušati to od tada. Sjećam se kako gledam u srednju udaljenost sa svojim partnerom, Erin, misleći: "U redu, ovo zapravo se događa. "Na TV-u uživo Mogu ga stilizirati ako sam izgubio moj trag misli, ali ovo je bilo najgore. Vrijeme je stajalo. Samo sam se morala razgovarati i nekako se s njom popeti.
PN: Imao sam eksplozije s članovima publike koji su se odlučili uključiti i neobične smrti s drugim igračem, ali one su obično učinile moje igre zabavnije gledateljima. Rano u svojoj karijeri nisam dobro podnio stres, danas mi se malo više pričam, srećom.
TS: Ne volim se previše osvaja kad sam na pozornici, ali nedavno sam imao koncert gdje je postojao alarm vatre koji se ne bi isključio već stoljećima, a kad sam ga dobio nitko nije imao apetita za večer više - jednostavno se to nije dogodilo. Nakon toga patiš, a ne dan prolazi tamo gdje ne mislim na loš koncert i verbalno stenjam.
Jeste li pronašli način rješavanja stresa daleko od svakodnevnog mljevenja?
LF: Doći kući, popiti se i iskoristiti moju ženu kao sondiranje. Meditacija je također izvrsna, ali je teško pronaći vrijeme.
PN: Radio sam s Tony Wrightonom, koji je životni trener i radio za Sky Sports News. Podučio mi je neke tehnike gdje bih, prije svake noge za pikado, mogao vratiti na fokusnu točku - sve to uključuje zatvaranje oči, dah i stisak šake oko dvije sekunde i vjerovanje da sam upravo na istom mjestu prije dvije minute. To je stvarno dobra tehnika.
S takvim radovima s visokim pritiskom na stres, da li sada nalazite savršeno normalne svakodnevne stvari stresom?
TS: Vrsta. Budući da sam postao stand-up, mogu biti jako čudni u društvenim situacijama - vjerojatno analiziram stvari previše.
SG: Prvi datumi su prilično drhtavica.
LF: Smatram da je mnogo teže usredotočiti se na razgovore u jednom razgovoru nego prije deset godina, uglavnom zato što nemam vremena za razmišljanje o svemu što radim.
Koja je najvažnija lekcija koju ste naučili o suočavanju sa stresom?
LE: Učini vrijeme za razmišljanje i razgovor s kolegama. Govoreći je najvažnija stvar.
LF: Otiđite od gadgeta i izađite iz svoje kuće. Biti vani.
RA: Imam mali ured u stražnjem dijelu mog vrta, gdje se odmaram da pogledam suvenire iz '80 -ih TV emisija koje sam skupio tijekom godina. U osnovi sam postao čovjek koji živi u njegovu šupljinu. Oh, i idi u teretanu.
SG: Drugo, držanje u formi - ključan je izrada.
TS: Samo se uvjerim da je moja karijera sve učinjeno po vlastitim uvjetima, kad sam pozvana, umjesto da slijepo zalazim na hrpu prilika. To smanjuje stres za mene.
PN: Uvijek će biti nešto što će vas izazvati, stoga morate biti otvoreni, potrebna vam je dobra mreža za podršku i, prije svega, trebate disati.
Više o ovome pogledajte u magazinu Coach. Da biste saznali gdje možete zgrabiti besplatnu kopiju, kliknite ovdje.
