Siječanj je obično vrijeme kada ljudi pokušavaju živjeti zdraviji život. Što je super, sve dok ga ne pretjerate.
Na primjer, obećanje posjetiti teretanu sedam puta tjedno je tad ambiciozan, kao što se obvezuje na jesti 17 dijelova voća i povrća dnevno.
Evo još jedan primjer: krenuti na drastičan detoksika gdje se odriču većine hrane i umjesto toga piti biljne lijekove i ogromne količine vode.
Liječnici su upozorili na opasnosti radikalnog detoksikacijskog plana, naglašavajući slučaj žene koja je završila u intenzivnoj njezi uslijed alarmantno niske razine soli u njenom tijelu. Mlijeko čička i valerijska korijena vjerojatno su bili preko krova, ali očito to nije pomoglo.
Pijenje puno tekućina će rezultirati čestim izletima u kupaonicu, ali ideja da su ti posjeti nekako čišćenje tijela toksina opasno je pogrešno. Pijenje previše vode može biti opasno kao da ne pijete dovoljno, jer iscrpljuje razinu natrija.
Opći pojam detoksifikacije vašeg tijela nakon hedonističkih ekstravagancija blagdanske sezone čini se da je dobar, zbog čega su organi vašeg tijela, poput bubrega i jetre, upravo to.
Najbolje od svega, ti su organi uvijek na slučaju, a ne samo u siječnju. Oni su policajci, na sat 365 dana u godini.
Ako ste ikad u iskušenju da se upustite u detoksikacijski režim, najprije se zapitajte točno što toksini koje se nadate ukloniti iz vašeg tijela. Onda zaboravi i jedi povrće.
Dr. Frankie Phillips, glasnogovornik britanskog dijetetskog udruženja Trener prošle godine, sažeti: "Cijela ideja 'detox' gluposti."
"Tijelo je dobro razvijen sustav koji ima vlastite ugrađene mehanizme za detoksifikaciju i uklanjanje otpada od vrha do pete. Koža, crijeva, jetra i bubrezi su sve kemijski kontrolirane snage koje reagiraju na signale za uklanjanje otpadnih proizvoda."
PREPORUČUJEMO: Istina o detox dijetama
