Što on radi
Kao dijete, američki penjač Alex Honnold je prestrašio svoju majku klimavši se na vrhu hladnjaka. Sada je čudesan svijet svojim avanturama u velikim penjanjem bez zida, čistoj, ali opasnoj disciplini koja uključuje penjanje golemih stjenovitih lica bez konopa ili partnera.
Honnoldov usrdni brand penjanja uključuje ispunjavanje jedinstvenih fizičkih izazova na ikonastim mjestima širom svijeta. Ima brojne zapise o brzinama, a prošlog lipnja završio je 'Triple' besplatno osvajajući tri najveća zida u Nacionalnom parku Yosemite - El Capitan od 3.000 stopa (915 m) i 2.000 ft (610 m) Mount Watkins i Half Dome - u rekordnom 18 h 50min. Zaboravio je svoju vrećicu od krede, izgubio stopu 20 puta i izdržao napad insekata, ali je još uvijek završio 95% rute bez užeta.
"Bitno mi je da guraš vlastite granice", kaže Honnold, koji živi u Ford Econoline kombi kako bi mogao spavati blizu penjača vrućih mjesta. "Ponekad to znači brzinski rekord, ali često to samo znači penjanje negdje gdje nikad prije nisam." Trening nadvladava svaki strah. "Elitni maratonni trkač zna da mogu trčati maraton bez pretjeranog umora. To je isto za mene. Vježbate se unaprijed i onda izvedete.
Kako to radi
Kada provedete dane visići od litica, slabost mišića i slaba ravnoteža su potencijalno fatalne mane, pa Honnold održava visoku razinu snage, izdržljivosti i snage jezgre. Zatim će prilagoditi svoj fokus prema najnovijem projektu. "Za bouldering, trebate snažne prste i ruke. Za zapise o brzini potrebne su vam željezne noge i nevjerojatna pluća ", kaže on.
Za snagu i mišićnu ravnotežu vrši pritisak i daske, plus viseće podizne noge kako bi radili na svojoj jezgri. Njegova izdržljivost potječe od trčanja, skijanja, vožnje bicikla i, prije svega, brzog soloing-a. "To je poput trčanja brežuljka od 300 metara, ali i rukama", kaže on. "Svakodnevno sam pješačenje vrlo brzo, samo da se usput popnem, pa uvijek imam osnovnu razinu kondicije."
Fitness je temelj svoje izvanredne brzine penjanja. "Ja zapravo ne penjam se, jednostavno se ne umorim i usporavam", kaže on. Ali ništa se ne uspijeva penjati. "Toliko je o vještini, položaju tijela i ravnoteži. Ako želite biti dobri u penjanju, morate se popeti puno.
