Kaša je sjajna. I jaje. Jaja su Sjajno, A granola? To je sjajno. Stvarno super. Tost? Sjajno. Ali, baš kao i početak ovog stavka, prevelika veličina može postati predvidljiva. Malo istinito. Malo, usuditi se reći, glup, Je li to kako želite započeti dan? Uz običnu dosadu? Ne pogađamo. I mi ćemo učiniti nešto za to.
Prošli smo kroz Instagramove feedove naših omiljenih blogerica i osobnosti koje vole fitness, kako bismo izvučili najkvalitetnije, najinovativnije i konvencionalne kreacije za doručak, koje su također bile prepune proteina za izgradnju mišića. Na taj način nećete imati samo nešto mrtvo uzbudljivo i veseliti se dok izvučete iz kreveta, ali ćete također gorjeti i vašu znojnicu.
PREPORUČUJU: Pet pet, brzih, zdravih i ukusnih doručaka
Imamo klasike pokriveno, od dobrih-za-pala palačinke i gluposti zgrčene dobrote, kao i neke nove i lijevo stvaralačke kreacije, poput čokolade, smokava i bademovih lonaca, koje ćemo izvući iz ovog ukusnog popisa s upravo sada …
Jedite kada se probudite sa slatkim zubima
Dečki! % uD83D% uDC49% uD83C% uDFFC Slatki čokoladni, smokvi i bademovo maslac. % u2764% uFE0F% u2764% uFE0F Jared je između semestara pa se ovaj tjedan osjeća kao odmor u večernjim satima, binging TV, jedući hranu i ne radimo ništa produktivno% uD83D% uDE4C% uD83C% uDFFC #best I ovo je večerašnja poslastica, Bacio sam stvari, ali u osnovi% u2022 4T kokosovog ulja% u2022 4T meda% u2022 1 jaje% u2022 1 / 4C zobene brašno% u2022 1 / 4C kakao% u2022 1/2 tsp prašak za pecivo% u2022 dobru dozu soli. Zatim je pečena na 350 ° C oko 15 minuta. Zatim je pretočena preostalim čokoladnim umakom, bademovim maslacem i svježim smokvama. YEEEEEEES!
Post koji su podijelili Kezia i Jared (@thewholefooddiary)
Svježe svježe od ženke i žene Foodie-feed The Whole Food Diary, ove glupane čokolade, smokve i bademovo maslačne lonce nastale su kao desertna poslastica. No, s onim bezmasnim, smokvama bogatim vlaknima koje vam dugo napunjavaju, a proteinski zapakirani bademi maslac pomažući tim vježbama za vježbanje, ne možemo vam pomoći, ali mislimo da je to također dobra opcija doručka.
Jedi kad … Trčiš se prema satu
Vikend slatki tretman! Neki grčki jogurt% uD83C% uDF66, svježe bobice i pečena pečena pšenica% uD83C% uDF6F i cimet s glaziranim pecansima s cijelim valjanim zobi! Prirodno slatki, veliki izvor bjelančevina, ugljikohidrata i slatko mjesto! Nešto više od mjesec dana do Božića% uD83C% uDF84 pokušava ostati na putu usred rasporeda svečanih proslava iskušenja% uD83C% uDF8A% uD83D% uDE0B #Scandi #Fitnessontoast # Fitin3
Post koji dijeli Faya (Fitness on Toast) (@fitnessontoast) na
Svaki naporan rad koji ulazi u švedski osobni trener Fitness Scotta-style grčki jogurt, svježe bobice, valjanog zob i medeni prženi medeni jutarnji popravak može se napraviti večer prije, prilično tijekom pauze oglasa Ispeći, Zatim, čak i za vrijeme vašeg 7:30 ujutro, da biste pronašli svoje ključeve, prolazu od lisnice i uredskih vrata, hlače i djecu i razum, možete kopati ovaj vrhunski izvor proteina zajedno za nekoliko sekundi i udisati ga, umjesto da uzme masni kroasan iz Preta na putu u.
Jedi kad … Stvarno se trčiš prema satu
Pecite jednom i uživajte u hranjivom doručku cijeli tjedan! PreporuÄŤujem da pokuÅ¡am kuhati zeljeznu bobicu za #mealprep ovaj tjedan. Link recept u bio (ili FitMenCook.com). Bum. (traduccièìn abajo) Cocina una veza i razbijena od desayuno nutritivo toda la semana! Prepoznavanje proba u avena al horno sa bayas smjesama prije desayuno o una merienda esta semana. Enlace para Receta en perfil (o FitMenCook.com). Tumaralo.
Post koji dijele Kevin [FitMenCook% u2122] (@fitmencook) na
Ako čak sjedite za tri minute koje je potrebno jesti, to je nemoguće, ovaj pečuriti jednom i uživati u tjednu ljepote od Fit Men Cook bi trebao biti vaše rješenje za otvaranje. Odrežite ga, udarite u hladnjak, i pustite na dio dok trčite za vlak.
Jedi kad … Ti si oduševljen nekim velikim brunchom
Dvaput dodirnite ako želite da video recepti za ove nevjerojatne friteze od špinata i čašica s chorizom% uD83D% uDE0D% uD83D% uDE0D # leanin15 #breakfast #weekend #brunch #thebodycoach #foodie #food #sundaybrunch
Post koji dijeli Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach)
Tamo je, stari Joe Wicks Body Coach, koji je ponovo izbacio iz parka sa svojim 15-minutnim kreacijama. Odabrali smo svoje špinat i čokoladni fritters s chorizom (100g će vam dati oko 25 g proteina) iz njegovog mega-kataloga pobjednika doručka, ručka i večere, uglavnom zato što je šarmantna španjolska kobasica u 10 sati osjeća tako pogrešno pa, tako dobro.
PREPORUČUJEMO: ĆEV, Naših pet omiljenih superbrzih obroka ideja iz Joea Wicksa
Jedi kad … Vaša jaja trebaju pimping
Zelena shakshuka na vikend programu% u2714% uFE0F% uD83C% uDF73 zahvaljujući mojoj teti @carolcotnerthompson za ovaj recept - dijeljenje ove posebne dragulje na blogu! % UD83D% uDC9B
Post koji dijeli Lily Kunin (@cleanfooddirtycity) na
Neki od nas, poput pjesnikinja Dean Martin i Helen O'Connell, zadovoljni su kuhanim ili prženim kad se radi o poniznom jutarnjem jajašcu.I to je u redu! Ali zelena Shakshuka od Clean Food Dirty Citya je bolja nego u redu. Izvrsno je. To je špinat i avion, čili i remek-djelo jaja. Sve detalje o tome kako to učiniti su upravo ovdje, a vi ćete se stvarno htjeti izraditi, ako samo za prava hvalisanja koja stvaraju šakšuku dolaze u ponedjeljak ujutro razgovor s uredima.
Jedi kad … Čuješ za palačinke
| | KIMMYS HAPPY PANCAKES% uD83D% uDC9C | | Dan za sretnu palačinku! % uD83E% uDD5E (AKA najbolji dan u godini!% uD83D% uDE04). Moj najdraži zdravi, super jednostavan, super brz i ukusan recept "Happy Pancakes" je sada na #tonewhatyouown blog - link u bio. Sve što trebaš je:. % u2022 1 Ripe Banana% u2022 2 jaja% u2022 1 šal od zobina% u2022 1 ts kokosovo ulje% u2022 1 ts cimet% u2022 borovnice / masline / bademovo maslo / javorov sirup / kokosovo jogurt - sve što vam se sviđa na vrhu vaših palačinki s!, Sada nemojte biti sramežljivi s tim toppings sada! % uD83D% uDE4A Koristio sam @coyo_uk slan kaktus kokos jogurt, @pipandnut badem maslac, maline, borovnice i javorov sirup na moju - YUM! Vjerojatno možete pogoditi zašto se zovu sretni palačinke% uD83D% uDE0B. #tonewhatyouown #nutrition #pancakeday
Post koji dijeli Tone koji posjedujete% u2122% u270C% uD83C% uDFFC% uD83D% uDC9B (@kimhartwell) na
Nikad nije dobra ideja, zar ne? Pogotovo kad su super-brza i super-ukusna palačinke banane izvrsne prakse yoge Kim Hartwell. Predlažemo da umetnite ante sa sušenim marelicama i orasima za dodatnu aktivnost bjelančevina.
PREPORUČUJEMO: Više, Recepti zdravih palačinki
Jedi kad … osjećaš se kao da pijem
Avokado borovnice i špinat Power Smoothie je sada na blogu (link na profilu!) #Food #foodpic #foodporn #foodstagram #instagood #instafood #instarecipe #instayum #instahealthy #paleo #paleofood #paleolifestyle #primal #primalfood #easy # brzo #healthylifestile #healthyeating #cleaning #cleaneat #eatclean #TheIronYou #glutenfree #yum #dinner #lunch #smoothie #grainfree
Post koji dijeli @miketheironyou na
Nije mogao imati popis velikih mogućnosti za doručak bez glupog receptusa ubojice, zar ne? I triatlonac Mike The Iron You, borovnica, avokado i glatkoća špinatskih šparoga, nalazila nas je kako bježi iz voćnog i voćnog prolaza i preko našeg NutriBuleta čim ga vidimo. Kakav je pobjednik.
Jedi kad … ti si čudovište
#privaj prvaka! 14 oz filet, #bacon omotan, izrezati na pola i staviti na cinnamon grožđani bagel, 2 jaja, oštar cheddar s maslacem! I da, jedem drugu polovicu #steak. Objavite doručak za vježbanje! To je kao san #foodporn #gainz #meat #itswhatsfordinner #lunch #andbreakfast #protein #abs #kitchen #muscle
Post koji je podijelio Ben Booker (@thebenbooker)
Pogledaj to. Nevjerojatan. Pretjeran. Opasno. Apsolutno ludilo. Dobar posao, Ben Booker, ali možemo ovo ostaviti vama, prijatelju.
