To bi moglo biti lijek, ili čak granični poremećaj prehrane. Je li vaša partnerova nezdravu naviku uništila vaš odnos? Evo što učiniti s tim.
Zbog različitih razloga, od obiteljskih problema do depresije, vaš partner mogao bi razviti neku vrstu ovisnosti, što je kulminiralo nezdravim izborima koji mogu uništiti vaš odnos. Kada se to dogodi, može se osjećati da se cijeli svijet okrenuo naopako, a iznenada se morao nositi s nečim što nikad niste očekivali. Možda mislite, "Kako se ta osoba, netko bez prethodnih pitanja poput ovih, odluči sve to odjednom?" Nisam li dovoljno?
Važno je, čak iu najgorim okolnostima, zapamtiti da su oni i dalje vaš partner, a vi ste s njima iz razloga. Nemojte se bojati raditi stvari i riješiti pitanja, a ne hodati. Vaš odnos zaslužuje udarac za preživljavanje!
Kako pomoći vašem partneru prevladati nezdravu naviku
Na gubitku kada je riječ o tome što učiniti kada odjednom otkrijete da partner ima nezdravu naviku? Evo 10 načina na koje im možete pomoći da prođu kroz nju.
# 1 Shvatite da problem nije vaša krivica. Svatko čini svoje vlastite izbore, i jasno, odlučili su se na taj način suočiti. Jednostavno je staviti krivnju na sebe, osobito iznad nečega ozbiljnog, ali nije važno da shvatite da niste napraviti vaš partner radi ništa.
Na primjer, ako ste vi i vaš partner ranije nakratko raspali, mogli su se okrenuti nezdravim izborima kao načinima da se nose i izbjegnu stvarnost. Ako se opet vratite, ali navika se nije udaljila, možda ćete se osjećati krivima. U ovom slučaju, važno je zapamtiti da niste čak bili uokolo u to vrijeme. To bi također moglo biti rad, stres, pa čak i obiteljska pitanja - nitko od vas nije tvoja krivica.
Uvijek to uvijek imajte na umu, jer inače ćete se okrenuti osjećaj nesigurnosti u vašem odnosu - nešto što vaš partner stvarno ne treba dok se bavi ovom navikom.
# 2 Razgovarajte o pitanju na konstruktivan način. Morate dobiti vašu partnerovu točku gledišta i podijeliti svoje brige, tako da oboje znate gdje se nalazite. Upozorenje: može biti teško čuti što vaš partner ima za reći. Mogli bi biti obrambeni, tvrdeći da je njihov način suočavanja različit od vašeg ili da uživaju.
Nemojte se osjećati loše ako ne žele odmah priznati problem. Ovo je sasvim normalno - ne žele priznati da su u krivu ili ne žele udariti naviku koja je postala mehanizam za suočavanje. Jasno navedite svoje stavove, tako da vaš partner zna gdje se nalazite.
Obojica biste trebali biti dovoljno čvrsti i jasni da biste sve mogli postaviti bez nepristojnosti, no zapamtite: ovaj razgovor možda će se ponavljati svaki put dok vaš partner ne shvati da samo pokušavate pomoći. [Čitaj: 9 načina ovladavanja umjetnošću konstruktivne kritike]
# 3 Pokušajte predložiti rješenja koja vam se sviđa. Možda je teško pronaći zajedničko tlo, osobito ako je problem u pitanju vrlo ozbiljan, ali pokušajte nešto raditi. Ne morate odmah rješenje koje će se brzo riješiti problema. Umjesto toga, ono što vam treba je niz kratkoročnih rješenja koja vode do konačnog uklanjanja navike.
Na primjer, ako vaš partner ima naviku droga, možete se obećati da vam to ne zanima, sve dok pokušaju ograničiti njihovu upotrebu. Nakon toga, možete otvoriti ideju da idete s njima potražiti stručnu pomoć. Ideja je ovdje da poduzmemo korak prema trajnom rješenju bez previše nagle ili snažne prirode.
# 4 Nemojte tolerirati laži. Pazite da se čvrsto držite na ovome, jer su šanse da će vaš partner pokušati lagati o odustajanju u nekom trenutku. Nemojte to uzeti u srcu, jer je logičan ljudski odgovor koji želi zadržati nešto što čini suočavanje - jednostavnije. Vaš partner može tvrditi da je zaustavljen, ali nećete zaista znati za to, Učinite jasno da nećete tolerirati laži, a volite istinu - čak i ako boli.
Istina će uvijek biti jednostavnija za rukovanje nego da se lagati. Ako niste sigurni u vezi toga, i zapitali se kako saznati je li vaš partner laže, sjetite se rekavši: "istina uvijek izlazi." Ili će vaš partner osjetiti krivnju i na kraju će vam reći, ili ćete naći dok dok čisti kuću ili razgovarate s prijateljem.
Oduprite se nagonu da prođe kroz svoje račune društvenih medija, e-poštu i telefon bez njihova znanja ili pristanka. To je nezdrav i može se pretvoriti u lošu naviku u sebi i po sebi. Ako je situacija apsolutno strašna i morate proći kroz te stvari, obavezno obavijestite svog partnera, zatražite dopuštenje, a nikad ne činite da izgledate kao da ste roditelj koji vas pretjeruje. [Čitanje: 15 vrsta toksičnih odnosa koje treba paziti]
# 5 Znaj što je vaše ograničenje. Morate znati koliko ste spremni učiniti i podnijeti prije nego što shvatite da nema ništa više da bude učinjeno. U nekom trenutku, ako nema promjene, morate otići za sebe. Morate biti tamo za vašeg partnera, ali i ne možete ostati ako je jasno da oni ne žele promijeniti. To je zato što morate biti čvrsti s onim što možete i ne možete podnijeti.
Korisni savjet je ostati u vezi ako vaš partner i dalje čini sretnim, unatoč problemu, ali napustiti, ako je sreća postala rijetka i prolazna. Drugi važan savjet je da vaš partner prepozna vaš proces razmišljanja. Unatoč zabrinjavajućoj temi, vaš partner ima pravo znati što su vaše misli i gdje stojite. Recite im da se pokušavate zaštititi od bilo kakve potencijalne opasnosti, nesreće i nezdravosti.
Ako ljutito reagiraju, sjetite se da vas vole i da vas ne žele izgubiti, pa se taj preokret ne može usmjeriti prema vama, već prema sebi zbog toga što vas guraju do ove točke. Unatoč tome, trebaju znati gdje stojite, tako da oni razumiju vašu točku gledišta. Nakon početnog ljutnje ili frustracije, vaš partner može vidjeti razlog i koristiti te podatke kao poziv na buđenje. [Pročitaj: 12 znakova da je vrijeme da skačete na brod i napustite svog partnera]
# 6 Nemojte očekivati promjenu preko noći. Prijelaz s # 5 ne postavljajte nerazumne zahtjeve. Nemojte reći: "Ako ne budu više od toga u mjesecu, više nisam," jer promjena traži puno vremena - osobito loše navike. Trebali bi biti znakovi poboljšanja u mjesecu, a još više u drugom mjesecu. Iako može postojati vrijeme kada će se vaš partner vratiti na svoje loše navike zbog vanjskih čimbenika kao što je stres, uvijek imajte na umu napore koje oni nastoje prevladati njihov problem.
# 7 Budite na raspolaganju kako biste bili korisni i podržavali. Baš kao u bilo kojoj drugoj situaciji, ti si u ovome zajedno. Cilj je razumjeti i raditi zajedno. Ako vaš partner treba razgovarati, biti tamo za njih, čak u 4 ujutro. Ako vas zamolite da im pomognete da se riješite iskušenja * poput drogerijskog pribora ili skrivenog skladišta cigareta *, pružite im pomoćnu ruku. Budite tamo kada traže vašu pomoć, baš kao što bi htjeli da oni budu tamo za vas. [Čitanje: 15 pravila da budu dobar partner u vezi]
# 8 Ne brinite zbog onoga što drugi imaju za reći. Vaši prijatelji i obitelj mogu vas samo tražiti kada vas potiču da napustite svog partnera. Međutim, nemojte se samo spakirati i ostaviti kad to kažu. Samo vi znate što se događa u vašem odnosu, a samo vi možete odlučiti ostajete li vrijedni. Možete slušati ono što imaju za reći, ali nikada dopustiti drugima da diktiraju ono što radite.
Unatoč onome što bi mogli reći o vašem odnosu, ako smatrate da postoji nada za vašeg partnera da prevlada svoju naviku, učini sve što je u njegovoj moći kako bi se to dogodilo. [Čitaj: 5 lekcija koje će vam pomoći da se bavite sudskim ljudima]
# 9 Riješite korijen problema ili će se vraćati. Kada se netko pretvori u nezdrav način suočavanja, obično znači da postoji veliki problem kojim se pokušavaju izbjeći. To je cijeli razlog zbog kojeg su počeli donositi loše izbore, pa je to problem s kojim trebate riješiti. Inače, problem će se zadržati i vaš partner se može vratiti na loše navike ili čak pokupiti lošije navike.
Ako je riječ o obiteljskim problemima, vaš partner možda mora sjediti s članovima obitelji koji su uključeni i pokušati riješiti stvari, tražiti zatvaranje ili čak rezati ljude, ovisno o tome što je problem. Ako se radi o poslovima, možda bi bilo potrebno malo vremena ili se preseliti u drugu tvrtku. Ako je loša navika uzrokovana dubokim psihološkim problemima, postoje brojni oblici terapije koji bi mogli pomoći. [Čitanje: Zašto moramo razbiti stigmu mentalne bolesti]
# 10 Napravite sustav nagrade zajedno. To može zvučati malo slično kao kod obuke za kućne ljubimce ili odgoj djece, ali ponekad ljudi samo trebaju neku vrstu motivacije za rad na uklanjanju njihove loše navike. Ako vaš partner uspije proći kroz cijeli dan, cijeli tjedan, ili čak cijeli mjesec, a ne želeći upuštati se u njihovu lošu naviku, dati im poticaje da ih motiviraju.
To bi mogao biti posebna datum noćenja, novi set udaraca, rezervacije u njihovom omiljenom restoranu ili nešto tako jednostavno kao riječi ohrabrenja. Pobrinite se da zaista osvijestite svog partnera da je njihova nagrada posljedica napretka koji se poduzimaju u nastojanju da se riješe neugodne navike.
[Čitaj: 12 stvari o ljubavi koje ćete naučiti samo iz iskustva]
Nitko ne želi biti zaglavljen s partnerom koji se upušta u gadnu naviku, ali kao partner, morate učiniti sve što vam može pomoći. S izuzetno podržavajućim partnerom i nizom različitih metoda kako bi im pomogli, vaš partner može na kraju srušiti svoju lošu naviku na rubnik!
