Sve što ste željeli znati o svojoj rodbinskoj vagini, ali nije željela pitati
Ok, pa nije tipičan chat kavana (dobro, osim ako nisi TMI mama, koji bi vjerojatno rekao svima o vašem suzama trećeg stupnja prije nego što naručite svoj latte), ali nastavak "tamo dolje" Općenito se ne govori o djetetu. Zato smo vam dali sve činjenice u nastavku.
Vaša nevjerojatna vagine (da, stvarno!)
"Vaša vagine su vrlo rastezljivi orgulje - može se proširiti na 10 cm kako bi omogućila bebu - i onda se vrati", kaže dr. Roger Marwood, glasnogovornik Royal College of Obstetricians and Gynecologists i osnivač doctoranddaughter.co.uk. Međutim, okružen je skupinom mišića zvanih mišića dna zdjelice i na njih su pogođeni i trudnoća i porođaj.
Koliko ih utječu, ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući veličinu vaše bebe, koliko ste proveli guranje, da li ste imali pomaganu isporuku pomoću pinceta, pa čak i vaših gena. Izvođenje vježbi zdjelice može vam pomoći da ih zategnite, što učinkovito zategne i zid vagine.
>> READ: MORATE TRY PELVIC FLOOR EXERCISER?
Stisnuo sam
Oko 50% prve majke trebat će šavove nakon bebe. Ne brinite - to nije tako loše kao što zvuči. "Ako niste imali epiduralnu bolest, dobit ćete lokalni anestetik, dok bi babica ili opstetričar očistio suzu ili epiziotomiju", kaže dr. Marwood. "Tema je meka i rastresiva, tako da nećete morati ukloniti šavove. Međutim, možda ćete ih moći osjećati, a područje će se osjećati nježno i natečeno ili podvrnuto, iako je to slučaj čak i bez šavova ako ste rodili vaginalno. Dobit će vam lijekove protiv bolova nakon što ste djetetu pružili pomoć kod bilo kakve boli koju osjećaš.
Izvođenje vježbi zdjelice može vam pomoći u stezanju vagine
Ako vam je teško oprati nakon rođenja zbog šavova, možete pokušati izlijevati toplom vodom preko stidnice ili izlijevanja u kadi dok razrjeđuje kiselinu u mokraći.
>> KOJE PODRUČJA NAMJERAVATI CELEB MUME?
Držati se
"Više od 40% žena će doživjeti inkontinenciju nakon bebe", kaže dr. Marwood. "Često je tek maleni iznos koji propuštaš, obično kad se smiješ, kašljaš ili kihanje, a može nestati nekoliko tjedana nakon rođenja, tako da obično ne treba brinuti."
Izvođenje vaših vježbi prsnog krova je, opet, ključ za sprečavanje inkontinencije. "Zamislite da povlačite vaginu gore i dolje, kao da pokušavate spriječiti truljenje i stiskanje", kaže dr. Marwood. "I pokušajte se sjetiti da vježbe budu dio vaše dnevne rutine - poput tuširanja ili stavljanja šminke. To možete učiniti dok satete dojenje ili čekate na semaforu.
>> 10 WAYS ZA LIJEČENJE VAŠEG BLOKIRANOG NOSE
Vaš plan oporavka prolaps
Ponekad pritisak guranja i porođaja može prouzročiti propadanje. To znači da jedan ili više vaših zdjeličnih organa (kao što su maternica, mokraćni mjehur ili rektum) mogu padati ili prolapiti u vaginu. "To nije tako uobičajeno - događa se oko 10% žena - i vjerojatno ćete primijetiti razliku", kaže dr. Marwood. "Osjeća se teškim i može se osjetiti, čak i vidjeti izbočinu u vagini. Ako prolapsi gura na mjehur, možda ćete morati češće koristiti toalet.
Dobra vijest je da se prolaps može poboljšati tijekom vremena
Dobra vijest je da se prolaps tijekom vremena može poboljšati i ovisno o tome koliko je ozbiljna, možda čak i ne treba specifično liječenje. "Ako se još uvijek ne osjećate sasvim u pravilu tijekom šest tjedana, razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse i uputite vas na fizioterapeuta zdjelice koji vas može naučiti kako vježbati na dnu zdjelice ili propisati stroj koji može pomoći u stezanju mišiće. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, može vam predložiti da malo izgubite jer to može utjecati na brzinu oporavka od prolapsa ", kaže dr. Marwood.
>> TOP 20 JEDRILICE ZA JEDNOM KADLJIVOST
Istina o post-baby seksu
Kada preživite četiri sata dnevno, izgleda da ćete raditi ništa osim što će vam poslati zzzz kad ste u krevetu, može se činiti totalno izvanzemaljskim. Međutim, ako ste i kada ste spremni za seks, valja imati na umu da će se vjerojatno osjećati drugačije.
"Kad se dijete rodi, razina estrogena pada tako da vaše tijelo može početi proizvoditi majčino mlijeko", kaže dr. Marwood. To može uzrokovati vaginalnu suhoću i nježnost, a manji libido. Ono što je zanimljivo je da se brzina vašeg seksualnog života vraća više pod utjecajem vašeg načina prehrane nego vašeg rođenja. Što duže dojite, to je niža razina estrogena, a time niži vaš libido. Tako dok je dojenje nevjerojatno za bebu, to može utjecati na vaš seksualni život.
Samo zato što su svi mama prijatelji 'navodno' natrag na pet puta tjedno (da, desno), ne znači da morate slijediti odijelo.
Razgovarajte sa svojim partnerom o polaganju nježnosti kada prvi put imate seks nakon rođenja i razmislite o korištenju nekog maziva ako ste zabrinuti zbog suhoće. No, najvažnija stvar je ne žuriti.
Samo zato što ste sve jasno od liječnika, a svi vaši mama prijatelji u vašoj NCT grupi su "navodno" natrag na pet puta tjedno (da, desno), ne znači da morate slijediti odijelo.
>> PROČITAJTE: NAJBOLJE IGRAČKE ZA NEWBORN RAZVOJ
