Pronalaženje motivacije za odlazak u teretanu nije uvijek lako - vrlo je rijetko lako, biti iskrena - ali što ako niste morali ići nigdje da biste dobili posao? Što ako je sve što vam je potrebno bilo upravo tamo u vašoj garaži ili rezervnoj sobi?
Stvaranje domaće teretane može izgledati kao ogroman trošak i pravi dio posla - vučeći kuće teški utezi iz trgovine ili stavljajući zajedno treadmill nije šetnja u parku - ali to može biti vrijedno ulaganje. Razmotrite koliko ćete vremena uštedjeti putovanje ui iz teretane i koliko novca ćete uštedjeti na članarinu dugoročno.
Druga prednost je u tome što prilikom sastavljanja vlastitog prostora za vježbanje doma očito trebate kupiti opremu koju ćete zapravo koristiti. Ako trošite 100 funti mjesečno na teretanu i samo koristite vježbe bicikla i nekoliko dumbbells, uzimajući one stavke za svoju kuću će vam uštedjeti novac za nekoliko mjeseci. Kućna oprema za teret također ne treba toliko prostora koliko biste mogli pomisliti, s mogućnošću presavijanja kardio strojeva i sustava utega za one koji su čvrsto na svemiru.
Ispod ćete naći naši okrugli dijelovi opreme za razmatranje za kućnu teretanu. Kliknite preko i naći ćete naše najbolje pijucima za najčešće vrste kardio stroj i slobodnih utega.
Trake za trčanje
Neki bi se ljudi mogli ismijati ideji o kupnji kućnog trake za kućanstvo ("Zašto ne samo otići van? Slobodno!", Zapitali su se, prije nego što se sjede na kauč), ali ti ljudi gotovo sigurno nisu pokušali trenirati gorka britanska zima. Trake za trčanje su skupe - očekuju da će platiti 500 do 1.500 funti za stroj koji može upravljati svim onim što bi redovni vođa želio i 300 do 500 funti za stroj za početnike - ali ako sve radite, vaš je stroj bolji u srednjoročnom razdoblju.
PREPORUČUJU: Najbolji treadmills za dom
Vježba bicikli
Možete odabrati izvrstan bicikl za manje od 150 funti ili pak stajati bicikl za oko 2 000 funti, pa ako se trenutno bacite u teretanu, možete imati puno smisla kako biste premjestili kuću za obuku. Biciklističke aplikacije kao što su Zwift i The Sufferfest pružaju sve potrebne motivacije za vrijeme vašeg treninga - ili se možete jednostavno držati na TV-u.
PREPORUČUJTE: Najbolja vježba bicikli za dom
Turbo treneri
Ako ste posvećeni biciklisti, onda je branje turbo za vaše zimsko treniranje bezbrižan. Većina vozača će pronaći sve što im je potrebno u turbosima koji koštaju ispod 150 funti, a najbolji su još uvijek ispod 1000 funti. Osim toga, kit se zauzima pokraj nijednog prostora i omogućava vam da vozite svoj vrhunski trkaći bicikl, a da ga ne izlažite elementima.
PREPORUČUJEMO: Najbolji Turbo treneri
Cross-trenera
Cross-treneri, ili eliptični, imaju dvije glavne prednosti u odnosu na druge kardio strojeve. Prvi je da oni pružaju vježbu s punim tijelom jer gurajte ruke dok biciklirajući noge. Drugi je da stavljaju vaše tijelo pod manje stresa nego trčanje jer noge ne napuštaju platforme dok se krećete, što uklanja uticaj na vaše zglobove. Cross-treneri su prilično proračunski strojevi od 150 do 300 funti, čvrsta kućna jedinica dolazi na negdje između 300 i 700 funti, a to je više od 1.000 funti za teretanu standardnog stroja - ali nećete trebati ništa drugo dobiti dobar trening kod kuće.
PREPORUČUJEMO: Najbolji križaljki za domovinu
Strojevi za veslanje
Još jedna sjajna opcija za vježbanje kardio punog tijela kod kuće, veslači imaju prednost od eliptičnih. Vrhunski strojevi - oni koji koriste olimpijci, ne manje - iznose oko 1000 funti, a postoji nekoliko opcija između 300 i 600 funti koji će zadovoljiti sve neolimpense. Većina mašina za veslanje također se preklapaju tako da se mogu skrivati u ormaru.
PREPORUČUJEMO: Najbolji stroj za veslanje za dom
Tegovi za vežbanje
Dumbe su očiti pokupiti za vašu prvu besplatnu kupnju težine. Oni su jeftini, obično su podesivi tako da možete mijenjati težinu i mogu se koristiti za veliku raznolikost vježbi. Postoji nekoliko ključnih izbora koje možete napraviti s vašim tegobama, uključujući i ono što vam je potrebno za materijal, oblik i težinu. Naći ćete sve informacije koje su vam potrebne da biste napravili te izbore, zajedno s našim najboljim pijucima, u najboljim bučicama zaokruživanja.
PREPORUČUJU: Najbolje bućice za dom
Vidi vezane uz The Ultimate Home Workout PlanHome vježba: Mali tegovi za vežbanje, velika ramenaSvjetska vježba za 20 minuta radi jačanja gornjeg dijela tijela
kettlebells
Pažljivo planirate trening i jedan dobar kettlebell je sve što trebate raditi mišiće po cijelom tijelu i poboljšati kardiovaskularnu kondiciju. Naš vodič za kupce sadrži savjete bivšeg britanskog Kettlebell Sport prvaka Jamieja Lloyda koji će vam pomoći da odaberete najbolja zvona.
PREPORUČUJU: Najbolji kettlebells za dom
Uvučene šipke
Povlačenje je samo o najtežoj tjelovježbi tjelesne težine i ako želite poboljšati svoju funkcionalnu snagu gornjeg dijela tijela, podizna traka bi trebala biti prvi dio kit domaće teretane koju pokupite. Jeftini su na oko 20 funti za osnovnu traku, plus mogu se zakačiti ili postaviti unutar bilo kojeg vrata, a zatim ih jednostavno spremiti.
Došlo je do 2016., ne možete ga više odgoditi: vrijeme je da se vratite u formu! Uzmi ga jedan (beba) korak po korak s udobnim fitness opremom koja neće razbiti banku.
Trebate kupiti višestruki, dvokrevetni ili tandemski stolac, ali niste sigurni što odabrati? Pogledajte proizvode koje naši mamitelji misle da zaslužuju mjesto na našim Nagrada za majku i bebe 2015. Najavit ćemo dobitnike 26. studenog. Obavezno provjerite na web mjestu ili slijedite #motherandbabyawards na Twitteru i na Facebooku.
