Vjerojatno ste čuli za anemiju - to je nedostatak da se mnogi ljudi razvijaju, a posebno je česta kada ste trudni
Osjećate li razbijeni i gledate malo vrhunac?
Naravno da jeste - trudni ste i vjerojatno potpuno iscrpljeni od nošenja svoga rastućeg djeteta 24 sata dnevno. Ali vi svibanj također biti anemic, što je sasvim normalno za mums-to-biti zahvaljujući malen osoba unutar vas dijeljenje svih tjelesnih resursa.
Obično se ne treba brinuti, a promjena na vašoj prehrani trebala bi napraviti trik - korak dalje od kade za sladoled i kuhati umjesto toga lijepu, željezo bogatu jelo.
Što je anemija?
Anemija je nedostatak koji se tijekom vremena razvija.
To je uzrokovano nedostatkom crvenih krvnih zrnaca, koje nose kisik oko tijela. To znači da tkivo vašeg tijela prima manje kisika nego što bi trebalo da ne bi moglo ispravno funkcionirati.
Zašto se to događa tijekom trudnoće?
Vaša anemija je više nego vjerojatno razvijena zbog svih promjena koje se događaju vašem tijelu. Vaše tijelo će trebati više od svega za brigu o vašem djetetu, osobito crvenim krvnim stanicama.
"Normalno je povećati obje crvene stanice i volumen plazme (krvna tekućina koja nosi stanice)", kaže Dianne Ridout, stručnjak za primalju. "Plazma se povećava više od stanica koje uzrokuju" hemodilizaciju ", stoga anemija.
Koji su simptomi?
Anemija se obično povezuje s umorom i blijedom. Drugi simptomi uključuju vrtoglavice i osjećaj daha, a lupanje srca može doći ako je anemija teža.
Ako je to slučaj, potražite savjet liječnika i liječnika.
Je li naštetiti djetetu?
Pokušajte ne naglasiti - vaše tijelo je osmišljeno da se nosi s tim promjenama, a anemija bi samo uzrokovala ozljedu bebe ako se ne liječi ili zanemaruje.
"Ovo je vrlo malo vjerojatno jer imamo antenatalnu skrb kod primalja i liječnika u Ujedinjenom Kraljevstvu koji nadgledaju dobrobit vašeg djeteta i rast tijekom trudnoće", kaže Dianne.
Kako se to tretira?
Srećom, anemija se lako liječi s nekoliko jednostavnih prilagodbi prehrane. Zalupiti jela koja uključuju visoku razinu željeza i folne kiseline, pronađena u crvenom mesu, leće, lisnatog zelenog povrća i graha. Spustite čokoladni bar na kojem se grickate i naranče ili nekim kašama.
Ako ste vegetarijanac, vegan ili dijabetičar, vaša primalja može vam dati savjete u vezi s određenom hranom koja je relevantna za vašu uobičajenu prehranu.
"Dopuna željeza i folne kiseline možda vam je propisala vaša primalja ili liječnik kako biste povećali razinu", objašnjava Dianne. "U nekim ženama to vam može učiniti konstipiran, tako da je uravnotežena dijeta uvijek najbolja opcija."
