Ako ste introvertirani, znate koliko je naporan to može biti druženje svaki dan. Naposljetku ćete trpjeti introvertno izgaranje i trebate je popraviti.
Ako niste introvertirani, nemate pojma kako iscrpljujuće može biti oko ljudi dan i dan. Vama vjerojatno nema smisla. Ali razumijevanje introvertira i kako oni mogu lako patiti od introvertiranog izgaranja mogu biti dobri za vas.
I za sve vas introvertirati tamo, ja dobiti. Možda ne znate što je introvertno izgaranje, ali jamčim da ste se ranije bavili.
Što je introvertno izgaranje?
Prvo, moramo shvatiti što je introvert prije nego što možemo odrediti što je njihovo izgaranje. Introverts su pojedinci koji dobivaju svoju energiju od samosti. S druge strane, oni također dobivaju stvarno, umorno kad su stalno oko ljudi.
To prekomjerno iscrpljenje od druženja je ono što je introvertni izgorjeti. Oni su toliko iscrpljeni da je previše za njih. Neki ljudi imaju kvarove, a drugi samo dobivaju vrlo, vrlo neugodan. [Pročitajte: 10 motivacijskih savjeta - n-trikovi za introvertiranje]
Zašto introvertori trebaju biti oprezni da ne previše izgaraju
Većina ljudi zapravo ne shvaća da su introvertirani do kasnije u životu. Imate puno zabave kad ste s prijateljima, ali kako da uvijek želite otići kući i samo spavati? Kada shvatite da ste zapravo samo introvertirani, morate biti oprezniji koliko često izađete, jer je gori cijelo vrijeme loše.
Dobivate uistinu umorni i negativni način razmišljanja, a ako niste pažljivi, možete reći da su stvari koje su ljudi oko vas znače. Zapravo to ne znači, vaša energija je zapped i vi ste dodatno razdražljivi.
Kako se nositi s introvertiranim izgaranjem
Ako ste introvertirani, koji je iz nekog razloga prisiljen redovito družiti, morate se pobrinuti da znate kako se ispravno nositi s njom. Da li vaš posao zahtijeva da se nalazite oko ljudi ili obiteljskih obveza, evo kako se nositi s introvertiranim izgaranjem.
# 1 Pobrinite se da osobe koje su vam bliske znate da vam je potrebno samo vrijeme. Vaši bliski prijatelji i obitelj trebali bi već to shvatiti o vama, ali ako to ne znaju, recite im. Ako su ekstrovertirani, jednostavno ne shvaćaju kako se teško može družiti dugo vremena.
Pobrinite se da shvate kako to utječe na vas tako da će shvatiti zašto trebate biti sami. Ako ne znaju zašto želite biti sami, mogli bi to uvjerljivo uzeti da se uvijek guraš od njih. [Čitanje: 15 važnih stvari za poznavanje datiranja introvertiranog]
# 2 Rasporedite samo jedno vrijeme svaki tjedan. Život se može stvarno, stvarno zauzet s vremena na vrijeme. S radom, a možda i školom i prijateljima, morate osigurati da njeguje svoju introvertiranu stranu. Trebate samo to vrijeme. Ako ga ne redovito dobijete, mora biti dio vašeg rasporeda.
Odvojite par sati barem dvije noći tjedno da se samo ohladite. Gledajte svoje omiljene emisije, čitajte knjigu, idite na trčanje i učinite sve što vam se čini da se osjećate dobro kad ste sami pa možete napuniti.
# 3 Pronađite načine za introvertiranje dok se drugi ljudi nalaze okolo. To može biti jako teško, ali ako to uspiješ, bit će to spašavač. Osobno, uspijevam ponovno napuniti i introvertiramo čak i kad me okružuju drugi ljudi.
Ja to radim na svom telefonu. Znam da možda neće biti najbolji ili najzdraviji način za bijeg, ali dopušta mi da se osjećam sam i lagano nadoknaditi kada sam okružen. [Čitanje: 15 prekrasnih čudovišta introvertiranog]
# 4 Bježi u kupaonicu ili izvana. Čak i uzimanje nekoliko minuta za sebe može pomoći u izbjegavanju introvertnog izgaranja. Kada se počnete osjećati preplavljeno, samo idite u kupaonicu ili ukrcajte nekoliko minuta za sebe. Bez obzira na sve, sami se i sami sebi pomoći će vam da se smirite i osjećate se bolje.
# 5 Postavite smirujuću rutinu. Ako ne možete pobjeći, potražite malu rutinu koja vam pomaže da se smirite. Bez obzira gleda li vaš telefon ili uzima nekoliko dubokih udisaja ili ponavlja određenu mantru u tvojoj glavi, bit će korisno.
Ako se možete brzo smiriti s istom malom rutinom, pomoći će vam da se nosite s onim introvertiranim izgaranjem na klasičniji način. Izbjegavate izbacivanje raspoloženja i potencijalno značenje ljudima kojima vam je stalo.
# 6 Pripremite se na društvene događaje na odgovarajući način. Ako znate da ćete se družiti s puno ljudi, morate se pripremiti mentalno. A to također znači da morate potrošiti određeno kvalitetno vrijeme prije događaja.
Ne samo da će vam to pomoći da se nosite s njom ako znate da dolazi, ali će vam također pomoći da ponovno napunite i odmori se prije odlaska, tako da ne morate izgorjeti na prvom mjestu. [Pročitajte: Zašto su introverts mnogo više nego samo sramežljivi i neugodni]
# 7 Pitajte nekoga za prostor. Ako se osjećate bombarded od strane jedne osobito odlazne osobe općenito, samo pitajte za neki prostor. Recite im da ste introvertirani, a ponekad samo trebate biti sami. Možda ih ne bi dobili, ali bit će bolje nego što se uzrujavate s njima i ljutite jer ste iscrpljeni.
# 8 Tražite podršku od prijatelja koji razumiju. Imate introvertirane prijatelje.Vrlo je malo vjerojatno da ste okruženi svim ekstrovertantima koji vas ne mogu razumjeti. Samo dobiti neki od njih. Recite im da se osjećate malo društveno, a oni će se pobrinuti da ostanete sami.
# 9 Izbjegavajte situacije koje poznajete biti loše za vas. Ako znate da će vas koncert učiniti jadnijim nego sretnijim, nemojte ići. Moglo bi se činiti kao dobra ideja, ali kad znate da će vam nešto biti loše, samo ga izbjegavajte. Ponekad morate ići na događaje i družiti se, a kada je to slučaj, samo zadržite svoj boravak kratko. [Čitanje: 10 jednostavnih savjeta kako bi se izbjeglo nepristojnost u bilo kojoj situaciji]
# 10 Koristite svoje vrijeme mudro. Ponekad, sami se ne osjećaju nužno kao sami. Morate se pobrinuti da imate privatno, samo vrijeme kako biste mogli napuniti. Možda mislite da samo zato što nitko oko vas ne znači da ste sami.
Međutim, komunikacija s ljudima putem SMS poruka, snapchata ili aplikacija za glasnike još se druži. I dalje vas može umoriti i ne treba računati na vrijeme punjenja.
[Čitanje: Kako iskoristiti najveći dio vašeg samog vremena]
Ako ste ikada doživjeli introvertno izgaranje, znate da je to stvarno stvarno sranje. Da biste je izbjegli i čak se nosite s njom ako je morate doživjeti, slijedite ove savjete.
