Strah od predanosti može biti prepreka u svim područjima života, ali s odnosima koji se najčešće javljaju. Svatko je, naravno, malo oprezan u stvaranju potencijalno cjeloživotnih obveza, ali kad taj strah počinje zadavljati veze ili vas zaustaviti čak i da počnete, to je nešto što treba riješiti.
Trener je razgovarao s dr. Markom Winwoodom, voditeljem psiholoških usluga u AXA PPP Healthcare, za više informacija o tome što pokreće strah od predanosti i kako ljudi mogu pretvoriti taj strah u motivaciju.
Što uzrokuje strah od predanosti?
Kada govorimo o strahu povezanom s predanošću, stvarno govorimo o strahu od neuspjeha i odbijanja. Zalaganje za nešto može nas učiniti osjetljivima. Što se događa ako smo odbijeni? Što se događa ako taj odnos ne uspije?
Strah od neuspjeha usredotočuje se na naša očekivanja od sebe. Očekujemo puno više od sebe - ponekad čak i očekujemo savršenstvo. Naš strah od predanosti može značiti da moramo biti savršeni. I kao što svi znamo, savršenstvo ne postoji.
Ako to ne učinimo onda se ne moramo suočiti s neuspjehom. To je kao i sve - ako ne upišete ispit, nikad to nećete uspjeti. Ali gdje vas nikad ne polaže ispit? Nigdje.
Kako ga prepoznajete u sebi?
Jedini pravi način je pogledati posljedice. Što se zaustavljaš? Znači li to da se ne bavite odnosima ili izbjegavate određene situacije?
Tada je važno istražiti što to znači za vas. Pogledajte posljedice tog straha i pitajte: "Što me stvarno plašim? Je li moj strah od neuspjeha značio da sam svoj život proveo sam? Je li to nešto što želim? "Vjerojatno ne.
Može li prošlost loših odnosa, može otežati prevladavanje straha od predanosti?
Apsolutno. Ponekad koristimo tu povijest kao način predviđanja naše budućnosti. To zapravo nije logično. Svi mi imamo povijest i do stupnja ona informira našu budućnost, ali moramo se oduprijeti i razmišljati: "To je bilo tada, stvari su se promijenile, stvari se mogu razlikovati. Mogu li naučiti od ovog neuspjeha? "To je najviše pozitivno stajalište da se na njemu. Što ste naučili od tog siromašnog odnosa? Što vam je reklo o tome što su vaše potrebe i što želite u budućnosti? Upotrijebite te informacije kao način stvaranja stvari sljedeći put.
Ako ne pogriješimo onda nikada ne učimo. To se događa kada se ovaj strah od neuspjeha - izrade pogrešaka - postaje ukorijenjen. No, zapravo moramo prihvatiti da su pogreške dio života, a pogreške mogu biti prilike. Da biste preusmjerili pogrešku kao nešto manje katastrofalno, to je doista korisno stajalište.
Kako pretvoriti svoje strahove u motivatore?
Pogledajte dugoročne posljedice. "Ako to ne učinim, što bi se moglo dogoditi? Što ću propustiti? "Kada cijenimo troškove, može se pretvoriti u motivatora.
Postoji li potencijalni problem da neki ljudi koji gledaju na cijenu mogu pogoršati njihov strah, što je teško raditi?
Ono što pokušavamo pomoći ljudima da proklinju tijekom donošenja tih odluka jest ukloniti neke od izbora. Samo pustite ljude da djeluju. Radite umjesto da razmišljate i koristite vrlo male ciljeve. Pokušavajući upravljati svojim ciljevima može biti od velike pomoći.
Ako ćete iskoristiti svoj strah kao motivator, nikad ne počnite sa svojim najvećim strahom. Uvijek započnite s nečim sitnim, a zatim radite pomoću malih, srednjih i dugoročnih ciljeva. I upišite druge ljude u vašu potragu da nešto učine, tako da se ne osjećate sami.
Znači, ključ za odnose je samo nešto učiniti?
Zakon! Sjedeći kod kuće pizze za jelo ispred televizora neće vam pomoći da upoznate vašeg sljedećeg partnera. Ali ja ne predlažem ići svake večeri plesajući na stolovima u svakom baru pojedinačno. Razmislite o malim koracima koje možete poduzeti kako biste pozdravili svoje strahove na pozitivan način.
