Danski koncept higge je sve bijes - potičući nas da prigrli udobnost, toplinu i užitak u svakodnevnim trenucima. Ali kako možeš biti mamurnica?
Saznajte zašto se cuddles, svijeće i jastučići će vam i vaša beba živjeti sretno ikada poslije, s našom stručnjom Jessica Joelle Alexander, danski stručnjak za roditeljstvo i mama od dvoje; jessicajoellealexander.com
Hygge mora biti veliki trend ove zime. U prodavaonicama se teško možete kretati za sve bacve, jastuke i svijeće kako bi naše domove bile udobnije. No, danska filozofija, koja labavo prevodi kao "udobnost", ne radi samo o uređenju interijera.
U biti, higge (izgovara "hoo-ga") znači stvaranje tople atmosfere i uživanje u dobrim stvarima u životu s dobrim ljudima oko vas. Uživate u laganom šetnju s kaučem na vašem partneru ili provodite vrijeme za večeru razgovarajući o smislu života s onima koje najviše volite na svijetu.
I to je vjerojatno razlog zašto su Danci općenito smatrani najsretnijim ljudima na planeti i na vrhu godišnjeg UN godišnjeg izvješća o sreći.
Jessica Joelle Alexander, koautor Danskiog načela roditeljstva (£ 11.99, Piatkus), kaže da ima puno veze s ovom strastvenom udobnošću, no ima više toga od toga. "Na površini, možda je riječ o ispunjavanju vašeg doma svijećama i kolačima", kaže ona, "ali u osnovi to je psihološki prostor s kojim dolazite sa svojim voljenima. Prihvaćanje higge znači da se cijela obitelj usredotočuje i povezuje u ovom trenutku.
Nema boljeg vremena da isprobate ovaj trend koji mijenja život: zar ne možete učiniti s dodatnom dozom udobnosti ove zime?
Učinite bathtime dodatno udobnim
"Hygge je tako veliki dio danskog obiteljskog života da to čine bez razmišljanja", kaže Jessica. Međutim, za sve ostale, uzimajući u ono što ona naziva 'prostorom za higijenje' zahtijeva svjesno napore. "Neizgovoreno pravilo je da svatko ostavlja svoje napore na vratima kako bi se mogli usredotočiti pozitivno na cijelu obitelj umjesto na samo sebe", objašnjava ona.
Jedan od načina da to prakticira je odabir određenog mjesta i vremena tijekom dana kako biste se usredotočili na higge: bathtime je savršen. "Kao mama, možda ćete biti zauzeti i naglašeni za milijun različitih razloga", kaže Jessica, "ali pokušajte zatvoriti vrata kupaonice na sve to. Podsjetite se da će sljedećih nekoliko minuta biti usredotočene isključivo na vas i vaše bebe, bez prekida. Sjeti se da se vrijeme kreće jako brzo: usredotočite se na ovaj trenutak kada je on tako malen i sladak. Osvijetlite svijeće, izvan dosega, topli neki sofi ručnici i igrajte neku mirnu klasičnu glazbu u pozadini kako biste učinili što ugodnijim i lijepim kao što bi to moglo biti.
>> READ NEXT: 14 BRILLIANT FINGER HRANE ZA IZBJEŠAVANJE BABY-LED
Pokušajte s bebom masaža
"Masaža vaše djece također je super higge", kaže Jessica. Lijep, jednostavan početak bebe masaže je ležati bebu na leđima na ručnik, negdje sigurno i toplo. Koristeći malo ulja, omotajte ruke oko vrha jednog bedra i nježno povucite dok ruke ne dođu do nogu. Ponovite, zamijenite noge. "To je nešto što možete učiniti s braćom i sestrama. Postavite ih jedan do drugog, a to je vezanje za cijelu obitelj ", dodaje ona.
Isključite tehnologiju
Jessica opisuje higijenski mentalitet kao "punu puninu: kao um, ali s naglaskom na cijelu grupu, a ne na sebe". Dakle, ako provjeravate pametni telefon svakih nekoliko minuta, može biti teško usmjeriti se na trenutak i na vašu obitelj.
Postavljanje određenog doba dana, poput obroka, kada odrasle osobe isključuju telefon, pomaže stvoriti prostor za higijenu i podučava manje članove obitelji koji se usredotočuju jedni na druge. I razmislite o vremenu vašeg malog djeteta.
"TV i iPads su stvarno korisni, znam", kaže Jessica, "ali oni odbijaju od zajedništva i zaustavljaju djecu da doista budu prisutni. Hygge vrijeme je vrijeme bez zaslona, kada se cijela obitelj usredotočuje na zajedničko djelovanje."
A taj "skup" bit je ključ. Od vrlo mladog doba, djeca Danske se potiču da rade na grupnim projektima, a nastavnici pohvaliti suosjećanje, poniznost i timski rad. Kada se obitelji usredotočuju na higijsko vrijeme, starija djeca se potiču da provode vrijeme s mlađim bebama i djeci.
"Djeca toliko toga nauče kada igraju s drugima različitih dobnih skupina, pa potiču ovu suradničku igru", kaže Jessica. "Danci su također veliki na tradicionalnim drvenim igračkama. mnogo previše poticajnih igračaka može odvratiti od jednostavnih stvari, poput sluha zvuka vjetra."
>> Pročitajte sljedeće: KAKO LIJEČITI VAŠU BABY'S BLOCKED NOSE
Pecite kolače zajedno
"Budući da je riječ o timskom radu, svatko pomaže", objašnjava Jessica. A ako se obitelj okupi za obrok, od djece se očekuje pomoć: "Malo članovi ne mogu Naravno, uvelike, ali mora biti dovoljno stara da se pomiješa smjesu kako bi pomogao. Kuhanje zajedno je vrlo vezano iskustvo, a jedenje rezultata zajedno je vrlo higge previše.
Pjevanje također plaća dio."Kad god se obitelji okupljaju, od božićnih ručkova do rođendana i krštenja, uvijek će se pjevati, čak i ako jednostavno stvaraju glupane lirske pjesme."
I znamo da to funkcionira: studije o pjevačima pjevača pokazuju da pjevanje zajedno čini ljude sretnim, jer oslobađa sretan hormon oksitocina, smanjuje stres i povećava vezivost. "To je apsolutno prekrasna stvar s bebom", kaže Jessica.
>> READ NEXT: 5 TOP DESTINACIJA ODMORA ZA POSJETITELJE S DJEVOJKOM
Dođite do drugih majki
"Za nove mame, kada je sve novo i možda je prevelika, provoditi vrijeme s drugim majkama je dobar način da budete mirni", kaže Jessica.
U Danskoj, novim majkama dobivaju se imena i pojedinosti o kontaktima drugih lokalnih žena koje su nedavno rodile. Tada se mogu sastati kako bi razgovarali i podržali jedni druge.
Kako vam druge mame mogu pomoći da budete mlađi? Potražite svoju mrežu za podršku u grupi za majku i dijete ili dijete, te podijelite zagrijanu vruću čokoladu i krišku kolača s majkama koje susrećete - poslije svega je higijena!
Postanite pripovjedač
"Pričajući i prepričavajući, smiješne, ljubavne i sretne priče o članovima obitelji bio je jedan od najvećih promjena igre za moju obitelj", kaže Jessica.
Jednostavno reći svoje dječje priče o stvarima koje su se dogodile u vašem djetinjstvu ili opisujući što su tvoji roditelji bili prije nego što su postali djed i baka, mogu dati vašemu djetetu osjećaj obitelji kao tima. To pomaže usredotočiti se na pozitivne stvari u vašem životu, umjesto na negativne, i daje vašemu djetetu osjećaj odakle dolazi i vrijednosti koje vaša obitelj drži dragom.
Izgradite prostor za hranjenje
Bilo da ste dojenčad ili boca za hranjenje bebe, to je idealno vrijeme za prihvaćanje higgea. "To je sve o usporavanju i cijeniti ovaj trenutak, stoga iskoristite ovo vrijeme kada morate ostati s bebom", kaže Jessica. 'Postavite stalni prostor za hranjenje u vašem domu - ne mora biti super sofisticiran. Samo odaberite udobnu stolicu i isporučujemo ga sa svim vašim omiljenim stvarima: udobnim deke, jastucima, možda blizu mirisne svijeće ili što god vam najviše ugodno.
Dok hranite, pokušajte biti što je moguće prisutniji usredotočujući se na male detalje - teksturu kože bebe, miris njegove kose ili kontakt očiju između vas. "To su dragocjeni trenuci, naposljetku", kaže Jessica, "i to je zapravo sve što se događa - stvaranje prekrasnih uspomena na najvažnije stvari u životu."
