Propustio našu srijedu ručak klub s nutricionista Julie Clark? Ne brinite, možete pročitati sav stručni savjet koji je ovdje dijelila.
Svakog tjedna kod Majke i bebe donosimo vam klub srijednog ručka - priliku da dobijete briljantne savjete za pitanja roditeljstva od vrhunskog stručnjaka. Ovaj tjedan, nutricionistica Julie Clark bila je na čekanju da odgovori na vaša pitanja. Autorica Led za dijete korak po korak, Julie je registrirana nutricionistica više od desetljeća. Kroz svoje poslovanje, proljetnu prehranu, Julie blisko surađuje sa ženama i djecom, kao i izvodi niz pre- i postnatalnih tečajeva. Ako ste propustili chat, evo što se dogodilo … Želim dovesti dijete kao vegetarijanac, kako sam i ja i ja. Ali hoće li dobiti dovoljno vitamina / hranjivih tvari? Želim da bude zdrava, ali zapravo ne znam što radim kao ona je moje prvo dijete. Julie: Nema razloga zašto ne možete roditi dijete kao vegetarijanac, posebno kao vi i vaš partner. Iskoristite kvalitetne biljne bjelančevine i kombinirajte s žitaricama kako biste osigurali dobar unos svih aminokiselina. Na primjer, blaga curry savijača s špinatom i rižom daju dobar izvor željeza, kao i pravu količinu proteina. Preporučujem vam da dobijete dobru knjigu, postoji broj o podizanju vegetarijanca. Isto vrijedi ako ste odvojili ne-vegetarijance, ali samo trebate osigurati da imate dovoljno željeza (koje možete dobiti od hrane kao što su suhe marelice, špinat i sl.) S dobrim proteinom (grah, mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi, tofu i sl.). Sa sjemenkama i orasima možete ih koristiti u obliku zemlje ili maslaca dok vaša beba ne bude tri godine. PROČITAJTE: JE VAŠA DJEVOJKA VEGETARNA U OBRAZOVANJU? Kada trebam početi odvajati dijete? Trenutačno je pet mjeseci, ali čini se da ga mlijeko više nije dovoljno. Julie: Vaša beba čini sve prave buke kako bi uskoro počela odvikavati. Preporučena dob za odbičenje je šest mjeseci, a to je zato što znamo iz studija da je ovo najbolje doba u smislu funkcije i razvoja probavnog sustava. Međutim, bebe su sve različite, a neke će biti spremne prije nekoliko tjedana. Vrlo je uobičajeno da bebe budu uznemirene u ovoj dobi i može se osjećati kao da mliječni proizvodi nisu dovoljni. Držite se hranom mlijeka po potrebi i zatim provjerite je li vaša beba stvarno spremna. Je li u stanju držati glavu? Može li sjediti gotovo nepodržan? Pokazuje li pravi interes za hranom? Je li pokušao zgrabiti ono što jedete? To su svi znakovi za promatranje. Imam 9-mjesečnog dječaka. Počeo je krutinu u pet i pol mjeseci i sada jede uglavnom ono što jedemo! Posljednjih nekoliko tjedana ili tako samo mrzi jesti, ne otvara usta i mrzi se staviti na visoku stolicu, dajem mu svoju omiljenu hranu poput jogurta ili banane i još uvijek je nervozan i plače. Pokušavamo ga odvratiti igračkama i pjesmama, ali to ne funkcionira i njegov unos se smanjio. Što da napravim? Julie: On može jednostavno biti zubar ili uzimajući frustriran prelaskom na prstnu hranu. Neće se umirati od gladi tako ostati smiren i ako jede, jede, a ako ne, on to ne treba. Moj mali dječak je kravlje mlijeko protein netolerantan i ne dobiva težinu vrlo dobro - on je pao iz 98. centile od rođenja do 50. sada 12 tjedana. Biste li ga bolje odvojili za 17 tjedana nego čekali do šest mjeseci kako bi dobili više kalorija u njega? Julie: Iako je pao na 50. percentil, ovo je i dalje velika težina, tako da ne bih bio previše zabrinut u ovom trenutku. Još uvijek je vrlo mlad, pa mu dajete vremena da se uravnotežite. Najveći problem s odvikavanjem prije šest mjeseci je da postoji opasnost od izazivanja više alergija. Uvijek bih preporučio čekanje dok beba bude najmanje pet mjeseci prije razmatranja odbića (osim ako nisu uključeni drugi čimbenici oko zdravlja beba). PROČITAJTE: SMANJENJE - JESTE LI TRAŽITE OVU NOVU METODU? Moj sin ima alergije na mlijeko ili laktozu, ali ga treba potvrditi pedijatar. Počeo je odstranjivati, uživajući u pire od voća i povrća, ali se bori da pronađe žitarice koje može imati. Bilo koji prijedlog? Julie: Dok imate potvrdu dijagnoze, trebat ćete izbjeći sve mliječne proizvode. Žitarice trebaju biti u redu i možete koristiti majčino mlijeko ili mlijeko s vodom. Ovisno o njegovoj dobi možete koristiti i mliječne alternative kao što je zobeno mlijeko. Zobena kaša je dobar izbor. Moj sin ima 14 tjedana i imao je probleme s prehranom od rođenja. Bio je jezik vezan, ali unatoč tome što je to fiksno i dalje ima poteškoća. On trenutno uzima ranitidin za refluks, a mi smo trialing formula kravlje mlijeko bez proteina pod nadzorom pedijatara. Hranjenje je bilo vrlo stresno i traumatsko za sve nas i ne mogu čekati dok ne bude na krutom tijelu. Hoćete li i dalje savjetovati da čekate do preporučenih šest mjeseci da ga odmjeri? Julie: Refluks često može biti praćen stresom prije ili tijekom trudnoće, isporuke C-sekcije, lijekove dane ranije i još puno toga. Smatram da mnoge bebe za refluks imaju problema sa standardnim mlijekom, pa je dobro da ovdje dobivate pomoć. Neki bi probiotici obično bili moja preporuka. Relfux bebe imaju tendenciju da se vrlo dobro za dijete dovelo odvikavanje kao što su oni u kontroli koliko, što hrane i koliko dugo su uzeti. Dijete s refluksa ima vrlo nesretan probavni sustav, tako da rano odbičenje obično nije dobra ideja. Moj sin ima 12 tjedana i čini se da je jako gladan.Je li prerano pokušati probati bebu rižu? Julie: Kao nutricionista, zaista mi se ne sviđa riža za bebe. Posve je bez ikakvih hranjivih tvari. Najbolja hrana za bebu je mlijeko dojke ili mlijeka. Vrlo je uobičajeno da bebe izgledaju gladne, ako dojite pohađate grupu za podršku i provjerite je li zasuna ispravna. Ako se hranite bočicom, provjerite imate li pravi broj kuglica. Zapamtite da su sve bebe drugačije pa ih vodite onim što vaša beba treba. Mlijeko je gladno na tržištu ili ako dojenje morate osigurati da je dijeta dobra. Upravo sam imala trećeg sina i razumijem da nećemo započeti proces odbića dok ne bude šest mjeseci. Imam dva starija sina (15 i 11 godina) i mnogo su se odvažili i pitala sam se zašto se godina povećala. Moja je beba vrlo gladna, dojena beba i ne znam kako će majčino mlijeko biti dovoljno za njega dok god su moja druga dvojica više nego spremna. Julie: Životni vijek izmijenjen je 2003. godine nakon što je Svjetska zdravstvena organizacija preporučila nakon ogromne studije da se djeca isključivo dojku prvih šest mjeseci. Također znamo da dijete probavni sustav nije stvarno spreman dok oni nisu šest mjeseci za obradu čvrste hrane. PROČITAJTE: PIĆE MOŽETE DOBITI VAŠU TODDLERU (KAO KAO VODA ILI MLIJEKA) Stvari su se promijenile - nekad smo ležali na bebama! Majčino mlijeko je nevjerojatna hrana, a zapravo ima sve hranjive tvari koje dijete treba za prvih šest do dvanaest mjeseci. Pobrinite se da je vaša prehrana jednako dobra kao što to može biti jer će to pomoći da vaš mali mali bude zadovoljan. Odgojna dob od četiri mjeseca zapravo je rođena iz postrojenja za proizvodnju hrane i žena koja je trebala raditi, nije bila nužno povezana s najboljim potrebama djeteta. Ako vaša beba uistinu pokazuje sve znakove u pet mjeseci, možete uvesti voće i povrće. Moja beba još nije spremna za odmak, ona je samo četiri i pol mjeseca, ali ona je moja prva i nemam pojma što da radim. Što biste preporučili da bude njezina prva hrana? Htjela sam da joj se na Božić prvi put pojavi hrana, ali ne znam što je započeti. Čitajte: 14 BRILLIANT FINGER Hrana za bebe LED-a Julie: Nema apsolutno nikakvog razloga zašto se ne može pridružiti Božiću. Ako se spuštaš s dijetalnom stazom, ona može imati bilo koju hranu od puretina do krumpira i povrća. Izbjegavajte umak i bilo kakve ukrase. Zvuči kao da možete napraviti s kopijom moje knjige za Božić! Prije nego što počnete biti sigurni da je spremna, potražite znakove. Je li te ovo promatrala, sjedila gotovo nepodržana, pokušala je uhvatiti nešto hrane od tebe. To se događa oko petomjesečne oznake. Nekoliko tjedana prije Božića sjedite s tobom kad jedete i dajte joj čašu i žlicu za igru. Kad se približite Božiću, dajte joj jednostavne hrane za probati poput banane.
